Miért fáj a torkunk, amikor felébredünk a La Nueva España-ban?
Számos oka okozza a szokásos „csiszolópapír érzést”, amikor reggel felébredünk
Madrid | 23 · 08 · 16 | 11:18
Oszd meg a cikket
A szájon át történő légzés szájszárazságot okoz. Getty Images
Aludj nyissa ki az ablakot, és tegyen ventilátort a hálószobába nyáron a legalapvetőbb hővédő szerek. Szokás, ha később torokfájással ébredünk, ezeket a megoldásokat hibáztatjuk. Azonban nem mindig ezek az okok, de ez inkább a helyiség levegőjének minőségétől függ.
Dr. Michael Benninger, az Egyesült Államok Clevelandi Klinikájának Head and Neck Intézetének elnöke elismeri, hogy "a nyitott ablakból érkező friss levegő segíthet az embereknek a jobb légzésben, hacsak nem nagyon száraz".
A rajongók száríthatják a levegőt is, de nyugtató hangja jobban kiválthatja az alvást. "Azt javaslom, hogy távol helyezze el, hogy a levegő keringjen, miközben monoton háttérzaját produkálja" - mondja az orvos.
Emiatt ez a szakértő rámutat, hogy "a reggeli torokfájás leggyakoribb okai a száraz környezet, a száj légzése és a savas reflux". Dehidráció, pollenallergia vagy a megfázás kezdete is okozhatja.
Ezért fontos, hogy vigyázzunk az alvási környezetre és a lehetséges patológiák tüneteire, hogy felkeléskor elkerüljük a csípőpapír érzését a torokban. Ennek elérése érdekében a Clevelandi Klinika weboldala azt javasolja, hogy tegyünk fel magunknak egy sor kérdést, amelyek segítenek bennünket:
Száraz a levegő?
Ha arra gyanakszik, hogy a helyiség levegője száraz, ez inkább téli probléma, használjon párásítót. Célszerű napközben is több vizet inni, főleg lefekvés előtt.