Miért jár a gyaloglás jobban az agynak, mint a biciklizés

  • A láb járás közbeni nyomása nyomáshullámokat küld az artériákon.
  • Ezek növelik az agy vérellátását.
  • Az NMHU tanulmánya megállapítja, hogy ez a hatás nagyobb, mintha bicikliznénk.
  • Napi hány lépést kell megtennie, hogy lássa a gyaloglás előnyeit?

miért

A járás erősíti a csípő, a comb és a láb izmait.

Ez köztudott séta jót tesz a testnek, de nemcsak a szív és az izmok profitálnak belőle, hanem a agy, amint azt egy tanulmány készítette, amelyet az American Phytopathological Society in Experimental Biology (Chicago) 2017. évi éves ülésén mutattak be.

Az egyesült államokbeli Las Vegas-i New Mexico Highlands University (NMHU) kutatói azt találták, hogy a lábütés járás közben nyomáshullámokat küld az artériákon, amelyek jelentősen módosítják és növelhetik az agy vérellátását.

Egészen a közelmúltig úgy gondolták, hogy az agy vérellátása (agyi véráramlás vagy CBF) nem szándékos a test szabályozza és a testmozgás vagy megerőltetés okozta vérnyomásváltozások viszonylag nem befolyásolták. Az NMHU kutatócsoportja és mások korábban azt találták, hogy a láb futás közbeni hatása (4-5 G-erő) jelentős hatásokat okozott a hullámok visszahúzódásával (visszaáramlásával) az artériákon keresztül, amelyek szinkronban vannak a pulzusszámmal és a sebességgel hogy dinamikusan szabályozza az agy véráramlását.