Miért jár a tengerparton, több zsírégetést eredményez, mint ő; futás; (és hogy több legyen
Fitness
- MARTA BENAYAS
-
Megosztás a Facebookon Megosztás a Twitteren Küldés e-mailben
Az ünnepeknek nem kell azt jelenteniük, hogy elhanyagolják vagy félreteszik Az egészséges élet Y a sport, Ráadásul tökéletes alkalom lehet arra, hogy a szokásokba kezdve elsajátítsa és megalapozza a szokásait. A nyári szezonban normális, hogy nincs edzőterme a közelben, ugyanúgy, mint érthető, hogy nincs ideje - vagy vágya - bonyolult rutinokat követni, hogy kalóriát égessen el és jól érezze magát. Ha van egy egyszerű öröm, amelyet nyáron élvezhet, akkor az Tegyen egy sétát a tengerparton, különösen a nap korai és késői óráiban tévedünk? Most igen їés azt mondjuk, hogy a sétáid lehetnek a legtöbbek előnyös az egészségére és kitalálni, ha megváltoztatja a nézőpontját?
Talán a kifejezés „powerwalking” Lehet, hogy ez nem hangzik ismerősnek számodra, de a „fitnesz” világában egyre inkább elterjedt tudományág az, amely a gyors sétára utal a séta és a futás legjobbjaival kombinálva. Alapján a Berkeley Egyetem tanulmánya A mérsékelt intenzitással járás nem csak olyan jó, de jobb is, mint a futás, az említett kutatás azt is közzéteszi, hogy napi 30 perces séta gyors tempóban (olyan ütemben, ahol folytathatja a beszélgetést, de némi nehézséggel) ), ahol nagyobb intenzitású szakaszok vannak keresztezve még több kalóriát égethet el, mint ha futna ugyanakkor állandó sebességgel.
Beszéltünk Manuel Rodríguez, az O2 Centro Wellness fitnesz technikusa és személyi edzője, mélyen megismerni egy olyan tudományág előnyeit, amely "a sok ismeretlen és sok előnnyel jár".