Miért kellene egy olyan anyának, mint te, Pilatesnek?
Amikor olyan tevékenységet választunk, amely formába lendül, nagy elvárásaink vannak azzal kapcsolatban, hogy mit fogunk elérni. Ezek az elvárások reálisak lehetnek, vagy torzíthatják az általunk hallottak, olvasottak, látottak ...
A Pilates módszer Ez egy olyan típusú képzés, amely a nyilvánosság számára egyre kevésbé ismeretlen, de az előnyökkel kapcsolatos elképzelés nem mindig reális. Az is előfordul, mint minden esetben, hogy sokféle „pilates” -t kínálnak, és nem mindig tudjuk, hogyan értékeljük, ha jó osztály és jó oktató előtt állunk. Anyaság esetén a Pilates módszer sok szempontból segíthet nekünk, de ugyanúgy függ attól a pillanattól is, amikor önmagunkra találunk, és céljainkról.
Mi is valójában a Pilates módszer?
Ez egy edzésmódszer. Ezért ez egy olyan gyakorlati módszer, amely egy sor olyan alapelven alapul, amelyek célja az izmok tudatos mozgása. Különösen a törzset támogató izmokra (keresztirányú, ferde ...), valamint a gerinc artikulációjára és mobilitására összpontosít. Ennek a területnek a megfelelő irányításától kezdve testmozgást kezd alakító gyakorlatokon keresztül, amelyek a mozgás hatékonyságát keresik.
Meg fogja gyógyítani a Pilates a hátfájásomat?
A Pilates módszer segít megelőzni a hátfájást. Terápiásan alkalmazzák a módszert, de ebben az esetben a gyógytornászok által egyénileg tanított foglalkozásokról beszélünk. A kollektív tréningeket úgy tervezték, hogy EGÉSZSÉGÜGY gyakorolhassák. Igen, igaz, hogy ha hajlamos rossz testtartásra az izomtónus dekompenzációja miatt, és ennek következtében hátfájást szenved, akkor a Pilates gyakorlása sokat segít, mert megváltoztatja az izmok hangulatát.
A Pilates gyakorlása milyen haszonnal jár nekem?
Mindig elmagyarázom, hogy először megtanulod a módszert, majd "edzel" vele; Ily módon az első két hónapot (hozzávetőlegesen) mindenekelőtt az irányítás és az érzések megszerzésére fordítja, amelyek lehetővé teszik a mozdulatok megfelelő végrehajtását, és miután ezeket az első gombokat megtanulta, különböző gyakorlatokat hajthat végre egy teljes képzés. Ezért az első pilates órák valamivel nehezebbek, és vannak, akiknek nehézségeik vannak, mert ez újdonság a test számára: tanulja meg azonosítani az izmok sorozatát, amelyet általában nem tudatosan aktiválunk.
Ha jól megtanulja az alapokat, és megtalálja a módját annak, hogy folytonosságot biztosítson neki, akkor a Pilates-módszer mindenekelőtt a test TONOSÍTÁSÁBAN segít. Ez nem szív- és érrendszeri gyakorlat, ezért NEM SZÜKSÉGESEN FOGADNI A FOGÁST, de ebben segít, ha más tevékenységgel és kiegyensúlyozott étrenddel kombinálod. Miért? Mivel a több izomzatú test egy magasabb anyagcserével rendelkező test, amely több kalóriát fogyaszt a napi mozgás során. Hangot ad azoknak a területeknek, amelyek hajlamosak a petyhüdtségre (a test középső területe), ami módosítja a test megjelenését, és ez segít jobban kinézni, bár nem feltétlenül veszít zsírból.