Miért kellene enni minden nap egy jó sárgarépát FUTÁS ÉS FITNITÁS

Nacho G. Hontoria @nachoghontoria | Madrid | 2017.03.23

minden

Valld be: tudsz a sárgarépáról, meglehetősen keveset. Valami, amit édesanyád szokott mondani neked, amikor még kicsi voltál, ismerősnek tűnik, olyasmi, mint "egyél meg olyan sárgarépát, amely segít jobban látni", de ettől kezdve nem vizsgáltad újra ennek a gyökérnek a tulajdonságait.

Ezért vagyunk itt, hogy amikor a szomszédos zöldségeshez (vagy a szupermarkethez) megy, ne hagyja ki a polcon ennyire jól elhelyezett kis narancssárga zöldséget. Néhányuknak, még a legújabb divat szerint, még zöld leveleket is beépítenek az ökológiai autóhoz való csatlakozás bemutatójába.

Messze a poénoktól, a sárgarépától számos tulajdonságot tartalmaz amelyek nagyon hasznosak a testünk számára, sőt, gyakorlatilag minden olyan étrendben, amelyet egész életében végzel, a sárgarépa ennek a fő része lesz, az összes olyan tápanyag miatt, amelyet biztosít Önnek, és a gyakorlatilag nulla hidratálja a szén- zsír. Cél:

1.- Védje a látványt: anyádnak igaza volt, amikor elmondta. A sárgarépa gazdag A-vitaminban és béta-karotinban, hihetetlen öregedésgátlókban, amelyek kevésbé rontják a látásodat, ugyanakkor a retinád jobban védett.

2.- snackként szolgál: Amikor megérkeznek azok a délelõtt vagy délutáni órák, ahol csak egy jó tortilla-nyársra van szükséged, vagy miért ne, karaj-szendvics sajttal (még akkor is, ha nem fizetsz érte), a sárgarépa megmenthet a bajtól.