Miért ne fogynék, ha diétázok és tornázom; Lidia Sanchez
November 13. Miért nem fogyok, ha diétázok és edzek?
Fogyni próbál, és nehezen viseli? Előfordul, hogy még a diéta és a testmozgás során a mérleg nem adja vissza a kívánt súlyt. Ilyen körülmények között fontos, hogy vizsgáljuk felül a szokásainkat, és értékeljük, hogy követjük-e a jelzett feltételeket.
Tól Lidia Sánchez Esztétikai Központ megválaszoljuk kérdését "Miért nem fogyok, ha diétázok és edzek?". Nagyon gyakori kérdés azok között az emberek között, akik egészséges életmódot folytatnak, és látják, hogy súlyuk nem csökken a skálán. Ha te is közéjük tartozol, ez érdekel! 😉
Azok az okok, amelyek miatt nem fogy fogy a diéta és a testmozgás során
Az étrend és az életmód változásai gyakran tükröződnek a skálán. De ez nem mindig ilyen. Lehetséges, hogy úgy érzi, hogy a teste jobban leeresztett és a ruhája lazább, de a súlya alig változik. Ez különböző okok miatt fordulhat elő, és alább szeretnénk felfedezni a leggyakoribbakat.
Egy tanács: ha változtatásokat hajt végre az életében, és egészséges módon szeretne fogyni, akkor semmi sem jobb, mint a táplálkozási szakember. A barcelonai szépségközpontunkban táplálkozási szolgáltatást kínálunk Önnek, hogy tökéletesen tanácsolhassa Önt az ágazat szakembere.
Ha meg akarod tudni, miért nem fogyok, ha diétázok és edzek, íme a leggyakoribb okok ebben a helyzetben:
Legyél türelmes
Az egyik első tipp, amelyet most szeretnénk adni neked, az az, hogy NEM borulsz el. A fogyás fokozatos, és valójában minél lassabb, annál hatékonyabb és robusztusabb lesz. Azok az expressz étrendek, amelyek brutális módon biztosítják a fogyást, egyáltalán nem ajánlottak: jobb, ha egészséges étrendet választanak, alacsony kalóriatartalmú és telített zsírtartalmú, hogy elkerüljék a rettegett visszapattanó hatást. Gondoljon valamire, ami nagyon fontos: amit diétával szeretnénk, az alapvetően az, fogyni, nem súlyt. Ez a két fogalom gyakran összefügg egymással, de ez nem mindig így van.
Vigyázz a kalóriákra
Sokszor elfelejtjük, hogy a hatékony fogyáshoz elengedhetetlen figyelni, hogy mit eszel. És nemcsak arra kell figyelnie, hogy milyen típusú ételeket fogyaszt, hanem a kalóriákkal is nagyon óvatosnak kell lennie. A kalóriafelesleg olyan energiafelesleg, amelyet a szervezet raktározott zsírként tárol, egyél kevesebb kalóriát, mint amire szükséged van az eredmények megtekintéséhez a skálán. Ez azt jelenti, hogy kerülje a túl sok magas kalóriatartalmú ételek, például avokádó, hummus, diófélék fogyasztását ... Egészségesek, igen, de nagyon kalórikusak is!