Miért nehéz lefogyni Ezek a test mechanizmusai bonyolítják a feladatot
Testünk nem szereti elveszíteni az energiát, és amikor a kalóriabevitel csökkenésének vetjük alá, az ellenkezőjét teszi annak, amit szeretnénk: küzd a súlyának megőrzéséért. A hormonok fontos szerepet játszanak, de vannak más tényezők is.
A fogyás nehéz. Nem csak azért, mert nehéz abbahagynunk azt, amit szeretünk, és elbátortalanodunk, ha az eredmények nem jönnek gyorsan, hanem azért is, mert testünk rendelkezik olyan mechanizmusokkal, amelyek megnehezítik.
Az egyenlet első pillantásra egyszerűnek tűnik: lefogyni kell több kalóriát költ, mint amennyit elfogyasztanak.
Ezért, ha csökkentjük ételeink kalóriatartalmát, akkor súlycsökkenést kell elérnünk. De ez nem mindig ilyen.
Testünk természetes hajlama az, hogy maradjon a súlyával - magyarázza az Eldiario.es tudományos népszerűsítő, Darío Pescador. Ezt homeosztázisnak hívják, és ez egy olyan folyamat, amelyet a hipotalamusz, a az agy endokrin rendszerének központja.
Miért? Mivel a test nem szeret energiát veszteni, A SciShow, a tudományra szakosodott YouTube-csatorna egyik legfrissebb videójában ismertetjük, és rámutatunk néhány olyan tényezőre, amely megnehezíti a fogyást:
A hormonok
A hormonok, például a leptin, amelyek a test zsírsejtjeiben találhatók, csökkentek, ha diétázunk.
Alacsony leptinszint a testünkben a hipotalamusz éhezésként értelmezi, így kezd jeleket küldeni testünknek, hogy többet kellene ennie.
A hormonokat más szervek is arra használják, hogy figyelmeztessék az agyat, hogy nem kap elegendő energiát.