Miért olyan nehéz lefogyni 50 év után
Fiatalabb korunkban könnyebb lefogyni, mert nyugalmi energiakiadásunk nagyobb
Kapcsolódó hírek
50 éves korában megpróbálni lefogyni vagy fenntartani a súlyt, nehezebb kihívás, mint 20 éves korában. És ennek a ténynek tudományos oka van. «Amikor öregszünk, hajlamosak vagyunk meghízni, mert csökkenti az energiafogyasztást nyugalomban, amely az az energia, amelyet az alapvető létfontosságú funkciók fenntartására fordítunk (alapenergia-ráfordítás), különösen, ha fenntartjuk a azonos energiabevitel (kalória) és ugyanaz vagy kevesebb fizikai aktivitás», Magyarázza Dr. Emilia Cancer, a Spanyol Endokrinológiai és Táplálkozási Társaság (SEEN) elhízás munkacsoportjától.
Ez a szakember rámutat, hogy fontos megérteni, hogy a testtömeg fenntartása vagy változása a egyensúly az energiával, amelyet étellel és itallal adunk be, és az elfogyasztott energia között az alapvető létfontosságú funkciók fenntartásában (a bazális energiafelhasználás), például az ételek emésztésében, és az általunk végzett fizikai aktivitással. «Ha az egyenleg pozitív, hízni fogunk; ha kiegyensúlyozott, akkor megtartjuk a súlyt; és ha negatív, akkor lefogyunk "- figyelmeztet.
Miután abbahagyjuk a növekedést, az energiafogyasztás nyugalmi állapotban csökken évtizedenként kb. 5%, és kb. 50 éves kortól 10% minden tíz évben. "Ezért, fiatalabb korban könnyebb lefogyni mert nyugalmi energiakiadásunk nagyobb "- teszi hozzá Dr. Cancer.