Miért utálom a Jumping Jacks-eket, annak ellenére, hogy ilyen jó edzésvédő
Ez az egyik legjobb anyagcsere-szintű gyakorlat, számos előnye van, ugyanakkor kimerítő gyakorlat, amelyet gyűlölhetsz.
Idején vonat otthon, ha van lyuk, bizonyos esetekben elegendő egy folyosó, a legjobb hely az egyik elkészítéséhez aerob gyakorlatok egy életen át, Jumping Jacks, a klasszikus gyakorlat a calisthenics rutinokban.
De, gyűlölheted ezt a gyakorlatot? Igen, kimerítő. Mindaddig, amíg a Riasztás állapota folytatódik, ez továbbra is az egyik leggyakrabban használt oktatóanyag lesz, amelyet gyakorol. Ezen túlmenően, mivel ehhez kevés hely szükséges, sokat használják a gyakorolja a rutinokat otthon.
"Mert csináld Jumping Jacks-et alig foglal helyet, szinte bárhol megteheti; Ezenkívül nincs szüksége semmilyen anyagra, és nagyon hasznos az otthoni edzéshez "- mondja nekünk Jose A. Arroyo gyógytornász.
Talán utáljuk, mert erre emlékeztet minket nem mehetünk el otthonról. Vagy mert ez az zsírégető gyakorlat ami formában tartja és ugyanazon a szinten kimerít bennünket, most, hogy legalább egy ideig szükséges a végsőkig kimeríteni önmagát. Vagy talán utálod, mert nem tudod elérni azt a határt, amelyet kitűztél magadnak. Mert minden alkalommal, amikor kevesebbet nyitod a lábad, és mert a karjaid már nem mennek felfelé. A gyűlölet ellenére testünk számára az egyik legteljesebb.