Miért vékonyak a Chiát fogyasztó emberek FUTÁS ÉS FITNITÁS
Álvaro Pedroche | @fitnessasesores | Madrid | 2016.09.29
Chia divatos, ezt nem tagadhatjuk. Főleg fogyókúrás étrendben kezdték el fogyasztani, de az egészségügyben is. De hogyan befolyásolhatják a magok az eddig gyakorlatilag ismeretlen magokat a súlyra?
Nos, a közelmúltban a British Journal of Nutrition közzétett egy jelentést, amely bemutatja ezen magok képességét a testzsír csökkentésére.
Bár valami fontosat figyelembe kell venni, mégpedig azt, hogy nem érdemes úgy fogyasztani őket, mintha nem lenne holnap, de ajánlott napi 25 grammot bevenni.
Lássuk tehát, hogyan segíthetnek a Chia magok a fogyásban.
1.- Ez az étel az anyagcsere természetes gyorsítója (például a fűszeres), amely elősegíti a zsírégetést. Kalciumban is gazdag, amely megkönnyíti a nap folyamán elfogyasztott zsírok emésztését.
két.- Ellenőrizze étvágyát, ha rendszeresen fogyasztjuk. Ez annak kielégítő hatásának köszönhető, hogy nem zsírt égetünk (ami szintén), hanem hogy kevesebbet eszünk a nap folyamán.
3.- Nagy rosttartalmának köszönhetően nagyszerű bélszabályozó. Csak annyit kell tennie, hogy napi két liter vizet iszik, hogy javítsa ezt a tulajdonságot.
4.- Az is segít a szorongás uralásában, hogy elkerüljük, hogy a stressz pillanatában a hűtőhöz megyünk, hogy kényszeresen együnk meg első dolgot.