Mikrohullámú sütőtök recept, alacsony kalóriatartalmú
Mikrohullámú sütőtök? A válasz igen, csak néhány nagyon egyszerű trükköt kell követnie, és gyengéd és lédús lesz a tök püré elkészítéséhez vagy hozzáadásához a sütemény elkészítéséhez. Ha szereti az egyszerű zöldséges recepteket, akkor ezt nem hagyhatja ki.
Hogyan lehet főzni tök jobban?
A főzéshez a zöldségek héja a legjobb pakolás, ha tápanyagveszteséget szenved, különösen a zöldségeket, amelyeknek a bőre olyan kemény, mint a tököt, a bőrükkel főzhetjük, majd amikor megfőttek és a bőrük puha, eltávolítjuk. Ha a tököt bőr nélkül vásárolja, mindig próbáljon zsírpapírral letakarni, műanyag burkolat vagy mikrohullámú sütőben biztonságos fedél, bár jobb, ha a bőrükkel megfőzzük őket, majd eltávolítjuk. A sütőtök olyan zöldség, amelyet szinte egész évben megtalálhat a piacokon, szezonja áprilistól novemberig tart, ára pedig olcsó.
Adagonként 28 kalóriát tartalmaz, és 127 ug az A-vitamin vagy retinol forrása. A tök két gramm rostot és kalciumot is tartalmaz. Enyhén édes íze ideális a húsételek, például a bárány kíséretében.
Hozzávalók tök mikrohullámú sütőben 4 fő részére
- Tök (lehet kicsi vagy közepes) –1 egység (a mi súlyunk 900 g)