Milyen ételeket kell beépíteni a gyermekek napi étrendjébe Radio Nacional de Colombia
A táplálkozási szakértők listát adnak ki azokról az élelmiszerekről, amelyeknek a gyermekek és serdülők napi étrendjében kell lenniük, és azokra, amelyeknek nem szabad, a szerves fejlődésük és védekezésük miatt, amely pandémiában nagy jelentőséget kap, mivel a jó egészség játszik szerepet fontos szerepet játszik abban, hogy a Covid-19 fertőzése esetén a betegség nem jelent sok kockázatot.
Szeptember 14. és 21. között egész Amerikában a Wellness Hetet ünneplik, amelyet a Pán-amerikai Egészségügyi Szervezet (PAHO) támogat. Ezen a napon az a cél, hogy minden intézményt, helyi hatóságokat, az állami és a magán kereskedelmi szektort, valamint a nyilvánosságot arra ösztönözzék, hogy hangsúlyozzák a legegészségesebb lehetőségeket előnyben részesítő környezetek fontosságát.
Ezen emlékhét keretében az Egészségügyi és Szociális Védelmi Minisztérium kiadta az ajánlásokat. A portfólió táplálkozás-egészségügyi, élelmiszer- és italügyi igazgatóhelyettese, Elsa María Cadena hangsúlyozta, hogy ebben az időben fontos az egész gyümölcs és zöldség fogyasztása, lehetőleg nyersen, az emésztés javítása, a bőr szabályozása és a testsúly szabályozása, valamint az elhízás kockázatának csökkentése érdekében.
A gyümölcsök és zöldségek fogyasztása vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, amelyek kétségtelenül hozzájárulnak a jó immunrendszerhez és hozzájárulnak az egészség javításához. A WHO szerint ezeknek az élelmiszereknek a napi étrendbe való beépítése általában minden korosztály számára segít egyes nem fertőző betegségek, például a szívbetegség és a rák bizonyos típusainak kockázatának csökkentésében.