A jólétéhez szükséges személyes higiéniai intézkedések
A személyes higiénés intézkedések Szükségesek ezekre, mivel a testnek higiéniára és ápolásra van szüksége, hogy növelje vitalitását és egészséges állapotban maradjon.
A higiénia nagyon fontos az egészség szempontjából, mert vannak apró mikroorganizmusok, amelyek a levegőben, a földön, a testben és az ételekben találhatók. Ezeket az élőlényeket keresztezik egyik emberről a másikra, vagy egy állatról vagy ételről, mindaddig, amíg növekedési és szaporodási körülményeik kedvezőek.
Tartalomjegyzék
9 személyes higiénés intézkedés
Kézhigiénia
A megfelelő kézmosás a fertőzések megelőzését jelenti.
A kezet meg kell mosni, amikor hazaér, étkezés előtt, főzés előtt, WC-használat után, állatok kezelése és játék után.
Megnedvesítik a kezüket csapvízzel, szappanozzák a kezük minden felületét, és megdörzsölik mindkét kéz tenyerét, az elülső részeket, az ujjakat és a csuklót is. Nagyon jól ecsetelik a körmüket. Öblítse le a kezét bő vízzel, és törölközőkkel és eldobható papírral szárítsa meg.
A kezeknek speciális védelemmel kell rendelkezniük a veszélyes munkák elvégzéséhez speciális kesztyűk használatával.
Testi higiénia
A kéz, a haj, a nemi szervek, a törzs, a has és a lábak napi zuhanyzása vagy fürdése. Ily módon elnyomják a verejtékezés vagy izzadtság által okozott szagokat, és elkerülik a baktériumok és baktériumok jelenlétét.
Szájhigiénia
A fogkefével takarításhoz minden étkezés után alapvető üregek és fertőzések megelőzésére. Az ételek és italok maradványokat hagynak a fogakon, amelyek erjedésükkor elősegítik az üregek és az ínygyulladás megjelenését.
A műfogsorokat minden étkezés után gondosan mossák, hogy elkerüljék a fertőzéseket és a szagokat. Az édességeket nem szabad gyakran enni, mert elősegítik az üregeket.
Javasoljuk a fogorvos rendszeres látogatását. Szükség van egészséges és gondozott szájra. A szájüregi problémák az egész testet érintik, és betegségeket okoznak. A parodontitis vagy az íny gyulladása kedvez a szív- és érrendszeri problémáknak, a légzési problémáknak, például a tüdőgyulladásnak, és akár 50% -kal növeli a vese- és hasnyálmirigyrák esélyét.
Lábhigiénia
Kényelmes naponta mosni szappannal és vízzel, és puha törülközőkkel szárítani, anélkül, hogy elfelejtene száradni az ujjai között. A körmöket egyenesre kell vágni, és soha ne kör alakúak legyenek. Ezenkívül meg kell őket kenni lanolinnal vagy olajjal, de nem az ujjak között.
Javasoljuk, hogy kényelmes és puha, szabott cipőt viseljen, nagyon magas sarkú cipők nélkül, amelyek nem viselnek, valamint takarja le a lábát nem szoros zoknival vagy harisnyával.
A bőrkeményedéseket orvosnak kell kezelnie.
A lábakat nem szabad forró vizes palackokkal vagy fűtőpárnákkal érinteni.
Szemhigiénia
A fénytörési hibákat, mint a rövidlátás, az asztigmatizmus és a hiperópia, szemüveggel vagy kontaktlencsével kell korrigálni. Az evolúció megfigyeléséhez ajánlott időszakos látogatás a szemorvosnál.