10 kulcs, amellyel elmédet használhatod a fogyáshoz azzal, hogy vigyázol magadra, és ne hagyd abba a testharmóniát
Az, hogy mindannyian fogyni akarunk, megpróbálunk vagy szándékunkban áll fogyni (vagy legalábbis nagy többség), nagyszerű valóság, mivel néhány törekvésünk az, hogy karcsúnak, szépnek és a társadalom által kiszabott, kíméletlenül egyre szigorúbb szépségkanonoknak tekintsük magunkat. és a valóságból. Igaz, hogy karcsú testre vágyunk, de ezt a gyakorlatot nem az egészségünk felett kell elvégeznünk, hanem inkább egészségesnek lenni, tudatos, kellemes és egészséges étrendnek kell lennie, a testmozgásnak és az érzelmek és gondolatok kezelésének megtanulásának mindig felül kell lennie. Ezzel az elvvel testünknek természetesen (kivéve azokat a kivételeket, amelyeket valamilyen rendellenesség vagy betegség okozhat) kiegyensúlyozott súlya lesz testmagasságunkra és testtulajdonságunkra nézve.
Amikor sikerül igazodnunk az elménkhez, hogy az életet úgy éljük meg, ahogy akarjuk, és elérjük a célunkat, minden kétséget kizáróan minden könnyebb és elviselhetőbb lesz, nem válik olyan szenvedéssé, hogy mindig azt gondoljuk, hogy a fogyókúra kezdése legyen és valójában hasznossá és motiválóvá tehetjük. Az elméd a szolgálatodban áll és csak rajtad áll, hogy munkába állítsa-e, hogy megvalósítsa, amit akar.
Hogyan kell csinálni? Itt van 10 kulcs, amelyek kétségtelenül segítenek abban, hogy a fogyás érdekében természetesen az Ön szolgálatába álljon és természetesen, kerülje az ön szabotázsát.
A 10 kulcs a fogyáshoz azzal, hogy vigyázzon magadra és hagyd abba a szabotálást:
1. Válasszon jó étkezési helyet
Felejtse el az étkezést a hűtőszekrény előtt, a számítógépnél vagy a kanapén. Válasszon egy jó éttermet csendesen, jó testtartásban, és ez "megfelelő" hely az étkezéshez.
2. Szánja magát az evésre
Vagyis étkezés közben felejtsd el a "több feladatot". Az evés enni, nem tévézés, újságolvasás, e-mailek ellenőrzése stb. Az ilyen étkezés több és kényszerűbb étkezést okoz.
3. Dobjon el mindent, ami egészségtelen
Menjen át a kamráján és a hűtőszekrényén, és dobjon el mindent, ami egészségtelen (pl. "Ócska étel" a teljesítmény területén kívül). Cseréljen le mindent jó és egészséges ételre.
4. Te választod meg, mit eszel
Ha étteremben étkezik, akkor azt választja, hogy mit akar igazán enni, és nem azt, amit kínálnak. Önnek kell tudatosan ellenőriznie étrendjét.