MILYEN Túlsúly és elhízás? Nutriologi

Február 03. MILYEN TÚLSÚLY ÉS ELHÍZÁS?

A túlsúly és az elhízás a 21. század két nem fertőző betegsége, és ezek rendellenes vagy túlzott zsírfelhalmozódásként vannak meghatározva, amelyek károsak lehetnek az egészségre.

elhízás

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) adatai szerint évente legalább 2,8 millió ember hal meg elhízás vagy túlsúly miatt.

Honnan tudom, hogy túlsúlyos vagyok vagy elhízott? A testtömeg-index (BMI) felhasználásával. A BMI kiszámítása úgy történik, hogy az ember súlyát kilókban elosztjuk magasságának négyzetével, méterben (kg/m 2).

Felnőttek esetében a WHO a következőképpen határozza meg a túlsúlyt és az elhízást:

  • túlsúly: 25 vagy annál nagyobb BMI.
  • elhízás: a BMI legalább 30.

Ugyanakkor 2 embernek ugyanaz a BMI-je, de testösszetétele teljesen más lehet. A testépítő sportoló súlya elsősorban izomtömegének, intenzív edzésnek köszönhető, míg az ülő ember súlya az életmódjából fakadó zsírlerakódások következménye lehet.