Minden a Keto-diétáról - Martha Debayle

Hoztam nektek egy táplálkozási kérdést, és MINDENT el fogunk mondani a szuper divatos keto diétáról.

Nicolás Mier és Terán IzaTáplálkozási és élelmiszer-tudományi fokozat az Iberoamericana Universidad-tól. Táplálkozási koordinátor, az ABC Orvosi Központ Táplálkozási és Elhízási Központja. Szakember a normál testsúlyú, túlsúlyos, elhízott és a kapcsolódó betegségek táplálkozási kezelésében. (Diszlipidémia, zsírmáj, 2. típusú cukorbetegség)Twitter: @LNmieryteran FB: ABC Orvosi Központ FB: Nicolás Mier y Terán Telek: 52308199 és 8193[email protected]Miről szól?
Ketogén diéta vagy keto diéta (angolul a „ketogén” szóból)
Nagyon alacsony szénhidráttartalmú étrend (korlátozott étrend)
Lehetséges előnyei vannak a fogyásnak
Azon a feltevésen alapul, hogy a testet úgy tervezték, hogy hatékonyabban működjön zsírégetőként, mint cukorégető.
Eredetileg az epilepsziában szenvedők számára gondolták, "mivel a telítetlen zsírtartalmú diéta javítja a neurotranszmitterek kapcsolatát"

keto-diétáról

Ketogén étrend vagy Keto eredetileg
75–80% zsírtartalmú,
15% fehérje
És kevesebb, mint 5% szénhidrát (20–50 g/nap)

Szénhidrátfogyasztás
Nagyon alacsony (

Amit nem szabad enni