Minden, amit tudnia kell a vérnyomás szabályozásához; n (Hypertensi; n)
Az első dolog, amire gondolsz, az a só, de a vérnyomás szabályozása nem csak rajta múlik. A magas vérnyomás nem okoz tüneteket, de súlyos következményekkel járhat az egészségére nézve, ezért intézkedni kell. Megmagyarázzuk neked.
Sira Robles, az egészségügyre szakosodott újságíró
2020. július 8., 09:35
Amikor az orvos azt mondja nekünk, hogy magas a vérnyomásunk azonnal arra gondolunk, hogy a tettes a só. Bár lehetséges, hogy teljes kiküszöbölése után a változás továbbra is fennáll.
Ez a jelenlegi orvostudomány egyik nagy vitatémája: az INTERSALT-tanulmány a magas sófogyasztást magas vérnyomással kapcsolta össze; de kiderült, hogy vannak olyan emberek, akik érzékenyek a nátriumra ... és mások, akik nem érinti őket.
A só feleslege nem az egyetlen tettes a magas vérnyomásban
Kicsit továbbhaladva a Boston University (USA) nemrégiben készült tanulmánya erre utal nem biztos, hogy a teljes korlátozása jelent megoldást.
Hogyan lehet otthon mérni (jól) a vérnyomást
Azután. Miért áll ellen a feszültséged? Sok tényező befolyásolhatja.
A Feszültséget NÖVELŐ SZOKÁSOK
Bizonyos életmódbeli szokások, kulináris szokások vagy külső tényezők lehetnek igazak bűnös, hogy nem tudja szabályozni a feszültségét, akár orvosának utasításait követve. Ezeknek a "láthatatlan" tetteseknek az ismerete elengedhetetlen a változás ellenőrzéséhez.
- Műanyag edényeket használ. Az Alcalá de Henares Egyetem tanulmánya azt sugallja, hogy a biszfenol A sok konténerben jelen lehet a feszültség.
- "Piszkos levegőt lélegzel. A szennyezett levegő belélegzése magas vérnyomáshoz vezethet még a fiatalokban is, a Circulation Research című tanulmány szerint.
- Gyulladáscsökkentő lövések. Ha visszaélsz velük, kevesebb prosztaglandint termel, gyulladáscsökkentő anyagok, amelyek segítenek csökkenteni a vérnyomást.
Stressz, néhány gyógyszer, szennyezés. emelje fel a feszültséget
- Sok ideget töltesz. Stresszel szekretál adrenalint, az erek összehúzódását okozó hormon, amely negatívan befolyásolja.
- Visszaélsz a cukorral. Az American Heart Association javasolja, hogy vegye több mint 100 kalória a cukrokban naponta jelentősen megemeli a vérnyomást.
AZ ALVÁS ROSSZ OKOZHAT
Van egy kapcsolat között álmatlanság és magas vérnyomás. Az álmatlanságban szenvedőknek van megduplázza a kockázatot magas vérnyomás kialakulásához. Ennek oka az, hogy az alvás előtt és az alvás első óráiban bekövetkező nyomásesés soha nem következik be.