Minden egészséges szupermarket termék, amikor nincs ideje főzni

Saját és harmadik féltől származó sütiket használunk statisztikai információk összeállításához, szolgáltatásaink javításához és a böngészés elemzésén keresztül személyre szabott hirdetések megjelenítéséhez. További információkért tekintse meg a sütikre vonatkozó irányelveinket.

Test

Semmit ne hagyjon abba # OperaciónCuerpoSerrano.

Carrefour

Test

Diéta

Napidíj

Táplálás

Szupermarket

Az ételek, amelyek jobb bőrt kapnak

Azt is tudjuk, hogy bármennyire is jó szándékaink vannak, és még ha ezt is javasoljuk is A vasárnapi szakaszos főzés (a hét összes ételt főzze egy nap alatt), a végén, mindig hiányzik az időnk.

Eredmény? Kérünk elkészített étel, dermedten húzunk és ultra-feldolgozott ), kimegyünk enni, elkészítjük magunkat egy szendvics bármi a hűtőben vagy ha vagyunk, a munkahelyen lemegyünk a géphez.

És barátom, bebizonyosodott, függetlenül attól, hogy mennyire egészségesek a döntéseid, étkezz, minek megfelelően nagyon gyakran előfőzve vagy csomagolva éppen veszi az egészségét (plusz hozzáadott cukrok, több só, több tartósítószer, nagyobb mennyiség) és a zsebedbe.

Ok, mit tegyek? Örülj annak a jó hírnek, amelyet neked adunk: a szupermarketben sok egészséges lehetőség van amelyek „plis” -ben készülnek (némelyiket meg is teheti készülj a mikróban munkádból. Válassza ki, mi tetszik a legjobban és kezdje el JÓL enni az igazi.

1. Vágjon zöldséget

Képzelje el a megtakarított időt: válasszon zöldséget, hámozzon meg, vágjon, főzzön (és az összeget is megkapja). Naponta enni az 5 adag gyümölcs és zöldség mindig a hűtőszekrényben tartsa néhány zacskó friss zöldség (ezt fel lehet tenni közvetlenül a mikrohullámú sütőbe ) . Mercadonában zsákokat talál brokkoli és legfeljebb 4 zöldség keveréke.

2. Cukkini spagetti

Szeretjük a tésztát, Nagyon könnyen és gyorsan elkészíthető, és nagyon jól meg is tartja. Mindazonáltal, nem ajánlott a hét 5 napján enni tésztát és rizst . Ezért találták ki cukkini spagetti amihez további zöldségeket ill készítsen ugyanazokat a mártásokat, mint a kedvenc tésztaételed . A legjobb? Majdnem megvannak az összes szupermarketben .