Mindfulness Mindfulness Book Review, Andy Puddicombe Body Harmony
Azt mondják, hogy amikor a tanítvány készen áll, megjelenik a tanár ... Esetemben a tanár már régóta sikoltozott, hogy néhány koncepciónak értelme lett volna számomra, de ezzel a könyvvel fejezték be a javítást.
Könnyű módon és buddhista szerzetesként szerzett tapasztalatai alapján Andy Puddicombe végül megértette velem ... mi ez a meditáció és az éberség?.
Növelje tudatosságunkat, jelenlétünket az éberségi meditáción keresztül
Mivel sokan azok közé tartoztam, akik azt hitték, hogy a meditáció üresen hagyja az elmémet, és nincs semmiféle gondolatom, érzésem vagy érzelmem, és nem tudok belépni abba a kvázi kómás állapotba, meditációim mindig enyhe frusztrációt jelentettek.
Ennek a könyvnek köszönhetően megértettem, hogy sem a meditáció megközelítése, sem funkciója nem volt megfelelő a részemről.
A meditáció nem egyszerűen napi néhány percig tartó próbálkozás, hogy ne gondoljon semmire. Éppen ellenkezőleg. Lehetőséget ad önnek arra, hogy megnézze, mennyi gondolat van a fejében ... ezeknek a gondolatoknak a természete ... hogyan érezzük Önt és hogyan ragaszkodik hozzájuk (ha tetszik), vagy megpróbálja elutasítani őket (ha úgy gondolod, hogy nem kéne érezned valamit).
És persze, hogy ezt használhatatlan, ha később nem fogja átvinni ezt a figyelem állapotát a mindennapi élet hátralévő részére.
Mit használ a meditáció tíz, húsz, harminc percig vagy egész óráig, ha később a mindennapi életben teljes öntudatlanságban él, lehetővé téve gondolatai és érzelmei számára, hogy elkapjanak és eldöntsék, hogyan fognak érezni magukat?
Persze, az ego szereti azt mondani, hogy meditálsz ... Hogy minden nap hajnalban felkelsz, hogy megfigyeld a gondolataidat, vagy hogy ez a kapocs, amellyel bezárod a napjaidat ... de valami nem stimmel, amikor a többi amikor nem tesz semmit, csak reagál a külső eseményekre.