Mireia büszke a testére. ”Deportes EL PA; S
Fred Vergnoux, a Belmonte edzője elmagyarázza a spanyolok testi-lelki felkészültségét és a további fejlesztés kulcsait.
Van valami harciasság az úszó edzők többségében. Fred Vergnoux (Franciaország, 1974), Mireia Belmonte edzője a legtökéletesebb kifejezés. Egyszerre borotválkozva, termetes, rögeszmés, irányító és gyors, időnként egy burgundi parasztot és néha tengeri gyalogos őrmestert idéz fel.
Kérdez. 23 éves korában egy úszó elérte az érettségét. Mireiának fejlődnie kell, ha arany akar lenni Rióban. Hogyan fejlődhet?
Válasz. Az életkor nem korlátozó tényező. Természetesen egy pontig. Látod, hogy Dara Torres olimpiai érmet nyert 42 évesen. Ha embereket vonnak be, akkor bármit el lehet érni. Mireia még mindig sok mindenre képes. Ha holnap abbahagyja az úszást, és például triatlonozni megy, akkor 2020-ban olimpiai érmet nyer. Meggyőződésem. A legfontosabb a részletek.
P. Milyen részletek?
R. Az edzés legfontosabb tényezője a pihenés. Minden összefügg ezzel a felfogással. Nem javíthatja erejét, ha nem pihen. Nem javíthatja a sebességet a vízben, ha nem pihen. Nem versenyezhet jól, ha nem pihen. A pihenés minden nap fontosabb. És ez egy olyan világ, amelyet még nem fedeztek fel. „Amatőr”. Azt mondják, hogy a verseny előtt többet kell pihenni és nyújtózkodni. Oké, de milyen szakaszon? Alvás? Igen, de hány ciklus? És mióta? És a szieszta? Negyven perc, húsz vagy tíz? Ezt vérvizsgálatokkal, az egyes emberek hormonrendszerének elemzésével, annak megfigyelésével, hogy mi történik az illetővel, amikor alszanak ... Vannak olyan alkalmazások az iphone számára, amelyek a gazdaszervezet. Jövőre egy karkötővel fogjuk rögzíteni mindazt, amit a fiúk tesznek: minden egyes lépést, hány métert és mennyi kalóriát égettek el. Megnézem a mobilomat, és ott mindegyiket irányítani fogom: hány órakor aludtak, hánykor ébredtek, mennyit aludtak összesen ... Meg tudom mondani nekik: aludj nyolc és negyed órát, mert ezt mondja az orvos, te pedig hét órát aludtál. Mit csináltál? '.
Az edzés legfontosabb tényezője a pihenés. Nem javíthatja erejét, ha nem pihen. Nem javíthatja a sebességet a vízben, ha nem pihen
P. Nézed, hogyan alszol?
R. Mint minden spanyol sportolónak, van iskolai végzettségük és kultúrájuk a késői alváshoz. Ha fiatalkorában többet aludt volna, akkor nagyobb lenne. Az emberek itt túl kicsik! Ignacio Judit apját nagyon erős és nagy, és az anyját is. De Judit kicsi. Miért? Mert ebben az országban a gyerekek nem alszanak. Ez tudományosan bizonyított tény. Megkérem úszóimat, hogy aludjanak tízkor éjjel. Ha tízkor alszol, nyolc órád van. Alapvető fontosságúak ahhoz, hogy harmincas korban készen álljunk a vonatra. De az összes spanyol úszó tizenkét évesen lefekszik, nagylelkűen, és hatig hat órát alszik. Hová teszed a hátralévő két órát?