Mit; akkor tegye, ha egy erős hátfájás nem enged mozogni
Néha hirtelen rángatózást vagy kontraktúrát érez. Vannak nagyon egyszerű és hasznos gesztusok, amelyeket megtehet, ha súlyos fájdalmai vannak a hátán, amelyek nem engedik megmozdulni. A forró fürdő vagy a „felgöngyölítés” segíthet.
2019. január 11., 22:09
Valószínű, hogy különösen a nap végén fájdalmat fog érezni a hátában (mivel a feszültség egész nap halmozódott fel), de talán valamikor ez a kellemetlen érzés különösen súlyos és rájönnek arra ad egy bunkót, ami "körmössé" tesz.
Mi áll a hátfájása mögött?
Ebben az esetben, továbbá mielőbb forduljon orvoshoz, szem előtt kell tartania néhány "szabályt" ne súlyosbítsa a problémát.
Ez a hátfájás vészhelyzet?
Ne habozzon, menjen az ügyeletre, ha a a fájdalom éles és megjelenik hirtelen, átível egész kar vagy láb, kíséri erővesztés, teljesen megakadályozza a mozgást és ez provokál téged vizelési nehézség vagy láz.
- Derékfájdalom Szakértőnek is értékelnie kell abban az esetben több mint egy hónapig tart val,-vel folyamatos fájdalom és az éjjel felébresztelek.
- Ha a fájdalmat atúlterhelés vagy rossz testtartás, és nincs olyan patológia, amely okozza, általában feladja pár nap múlva. És ha az eredet a stressz és feszültség neked muszáj állítsa le az okát hogy megszüntesse a kellemetlenségeket.
Kell-e melegen vagy hidegen kenni?
Ha a fájdalom nemrégiben jelentkezett, alkalmazza hideg. Ban,-ben az első 48 órában Mivel a kellemetlen érzés megjelent, jeget vagy hideg betétet kell tenni arra a helyre, ahol a legtöbb fájdalmat érzi. Kettős hatást fog elérni: azt az erek záródni és az csökkentse a hőmérsékletet helyi. Ez csökkenti a gyulladás és fokozatosan enyhíti a fájdalmat.
Alkalmazza hidegen, ha a fájdalom nemrégiben csökkentette a gyulladást
A forró, ehelyett nyugtatásra alkalmas napokkal ezelőtt előállított gyulladások Y javítja az izommerevséget, mert sikerül növelni a szövet rugalmasságát. Közötti hőmérsékleten használják 34 és 36 fok. Hátproblémák esetén tanácsos alkalmazni a párás meleg.
- Használj kulacs vagy meleg ruha és amikor észreveszi, hogy hűlni kezd, távolítsa el. Ezután takarja le a területet egy törülközővel a hő megtartása érdekében.
Ne vigyük túlzásba a pihenéssel
Ha éles és intenzív fájdalomrohama volt, tegye pár napig viszonylagos pihenés. A 48 óra elteltével az inaktivitás már nem kényelmes; menj apránként helyrehozza a szokásos rutint, de nagy erőfeszítések nélkül. És ez az, hogy a legújabb orvosi vizsgálatok bebizonyították, hogy a folytatott pihenés e két nap után a krónikus állapotba kerülhet a fájdalom, mivel még mindig csendes az izmok gyengülnek.