Mit együnk szülés után

A gyógyulást elősegítő ételek
Vannak olyan ételek, amelyek a bennük lévő tápanyagok miatt jobban részt vesznek a gyógyulási folyamatokban, ezek a B-vitaminok, a C-vitamin, a K-vitamin és a cink.
-B1-vitamin (tiamin), B5-vitamin (pantoténsav) és más B-komplex vitaminok megtalálhatók olyan élelmiszerekben, mint pl. húsok, máj, karfiol, teljes kiőrlésű és hüvelyesek.
-C vitamin megtalálhatjuk a citrusfélékből készült ételekben, mint pl citrom, narancs, mandarin, grapefruit; és a spenót, karfiol, papaya, sárgarépa, dinnye és burgonya, többek között.
-K-vitamin olyan élelmiszerekben találhatók, mint pl sötétzöld leveles zöldségek, máj, növényi olajok, paradicsom, lucerna és teljes kiőrlésű gabonafélék.
-Cink jelen van vörös hús, puhatestűek, tökmag, tejtermék, hüvelyesek, sörélesztő, tojás, mag és dió.

---