Mit esznek a politikusok
A politikai vezetők életmódjának, étrendjének, kulináris preferenciáinak vagy sport gyakorlatának bizonyított gazdasági és társadalmi hatása van. Képének ez a közeli és humánusabb része, amely fényképeken, interjúkon, televíziós riportokon vagy életrajzokon keresztül meghaladja a közvéleményt, képes meghatározni a fogyasztáshoz és az ételhez, a túlsúlyhoz és az elhízáshoz kapcsolódó gazdaságpolitikai trendeket, a táplálkozási szokások változását vagy akár a lakosság várható élettartamának megítélése. Ezért döntöttek az Európai Elhízási Orvosi Intézet (IMEO) szakértői, hogy szembeállítják életmódjukkal és étrendjükkel a mai öt legjelentősebb vezető példáját: Trump, Putyin, Merkel, Macron és Sánchez.
Vlagyimir Putyin étrendje
Az Orosz Föderáció elnöke, a WHO adatai szerint a lakosság 25,7% -os elhízással és 11,1% -os fizikai inaktivitásával rendelkező ország 67 éves korában irigylésre méltó formában van, hála az intenzív testmozgásnak és a jól gondozott étrend.
Amikor ütemezése megengedi, Vlagyimir Putyin úszással kezdi a napot, ezt a pillanatot használja reflexióra. Ezután végezzen erő- és ellenállást az edzőtermében. Edzés után egyél reggelit, általában tojást, omlettben vagy nyers fürjben, gyümölcsökben és diófélékben, zabkása hajdina köles és méz Altajban honos.
Kulináris preferenciáik közé tartozik a hagyományos orosz leves uja lazac vagy tőkehal, marhahús rizzsel, sült bárány, pácolt nyárs, hal és vörös kaviár. Kerülje az ultra-feldolgozott termékeket és az alkoholt; ha pirítania kell, válasszon bort vagy sört. Igyon török kávét, zöld teát és gyógyteákat; kedvenc koktélja a répa és a torma. Desszertként szereti a süteményeket, a palacsintákat eperrel és a pisztáciás fagylaltot. Fogyasszon közeli tejterméket és kefirt könnyű vacsoraként.
Tekintettel a titkosszolgálat operatív múltjára, Putyin több harcművészetet is elsajátított: fekete övű nyolcadik dan judóban és karatéban, kilencedik dan taekwondóban. A téli sportok közül a síelést és a hokit gyakorolja.
Az orosz elnök étrendje és életmódja életkorának és fizikai állapotának szempontjából optimális az IMEO táplálkozási és dietetikai szakértője, Andrea Marqués szerint. Étrendje változatos, egészséges és kiegyensúlyozott. Készítsen teljes reggelit, amelyben magas biológiai értékű fehérjét találunk tojás, friss és szezonális gyümölcs formájában, vitaminok, ásványi anyagok és diófélék formájában, kiegészítve minőségi telítetlen zsírokkal. A gabonafélék hajdina formájában kerülnek előállításra, amelynek jellemzője, hogy alacsony glükémiás indexű gluténmentes gabona, mivel lassan felszívódó szénhidrátokat tartalmaz. Az ételeinek édesítésére használt méz kiváltságos táplálék-összetételű, gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, antibakteriális és gombaellenes tulajdonságokkal; mégis mértékkel kell enni, mivel egyszerű cukrokat tartalmaz.
Putyin diétájának fő ételei helyesek, mivel a sovány húsokat, valamint az omega 3-ban gazdag fehér és kék halakat helyezi előtérbe. A főzés módszerei is egészségesek, kiemelve a sülteket és a pácokat.
"Talán gyengesége van az édességek iránt, de figyelembe véve egészséges és aktív életmódját, feltételezhetjük, hogy kellő mértékkel fogyasztja őket" - magyarázza a táplálkozási szakember.
További előnyei annak, hogy nem fogyaszt desztillált alkoholokat, elkerülve ezzel az üres kalóriák bevitelét; vegyen be különféle infúziókat, amelyek elősegítik a megfelelő hidratálást; lefekvés előtt igyon kefirt, ez az erjesztett tejtermék, amely triptofánban és probiotikumokban gazdag, elősegíti a bélflóra gondozását és az éjszakai pihenést.
Az élelmiszerpolitikával kapcsolatban Putyin protekcionista gazdasági intézkedésként 2014-ben embargót vezetett be az Egyesült Államok és az Egyesült Államok behozatalára, amely saját közegészségügyi ellenőrzésük mellett elősegíti a közvetlen és közeli termékek fogyasztását, létrehozva az agrár-élelmiszeripari termékek fekete listáját. a mai napig fenntartja a gyümölcsök és zöldségek, a hús, a hal és a tejtermékek kereskedelmi vétóját.
Pedro Sánchez étrendje
Spanyolország elnöke, az ország 27,1% -os elhízással és 33,4% -os fizikai inaktivitással rendelkezik, 48 éves korában nagyon jó állapotban van, tekintettel a kosárlabdával való múltbeli kapcsolatára és arra, hogy a sportot rutinszerűen tartsa be az Ön menetrendjébe Heti 3 alkalommal váltakozva futás, kerékpározás vagy súlyok az edzőteremben.
Szerencsére a stressz nem befolyásolja ennek az elnöknek az étkezési magatartását, és nem változtatja meg éhségérzetét és szorongását sem [1]. "Az a tény, hogy a kávét napi kettőre korlátozzuk, ragaszkodunk az alacsonyan feldolgozott élelmiszerekhez, és nem szabad megbocsátanunk a sportjuknak legalább heti 3 alkalommal, előnyt jelent az elalvás és a minőségi éjszakai pihenés elősegítése terén" - teszi hozzá Rubén Bravo, dietetikus táplálkozási szakértő és az IMEO szóvivője.
Az ételeket illetően Pedro Sánchez kiegyensúlyozott mediterrán étrendet követ, zöldségekben, salátákban, húsban és grillezett halban bőségesen. Készítse el a három klasszikus ételt a mennyiségek ellenőrzésével, a vacsora kihagyása nélkül. Fogyasszon egy jó reggelit, hogy feltöltse az akkumulátort, és étkezés közben fogyasszon gyümölcsöt. Kerülje a hüvelyesek és a nehezebb pörköltek elkerülését nehéz emésztések; foglalás a paella és a pörkölt hétvégére. Szereti a japán és a koreai konyhát, valamint olyan ételeket, mint a sushi, a sashimi, a yakisoba vagy a nigiri, lehetőleg csípős tapintással. Igyon sok vizet, pirításhoz cavat vagy vörösbort.
Ezért nem meglepő, hogy a spanyol elnök a minőségi és közeli egészséges ételek deklarált védelmezője. A törvényhozás egyik kihívása valójában az, hogy csökkentse az egészségtelen élelmiszerek lakosságra gyakorolt hatását, egyértelmű címkézési követelményekkel és figyelmeztetéssel, hogy emelni fogja az egészségtelen ételek adóját, utalva az ultrafeldolgozottakra, valamint a felesleges zsír- és cukortartalmúakra.