Mit javasolnak a szakemberek étkezés közben

Az útmutató lényege az egészséges táplálkozási szokások fontossága, beleértve a zöldségeket, gyümölcsöket, teljes kiőrlésű gabonákat, tejtermékeket vagy a fehérjében és olajokban gazdag ételeket.

közben

A lakosság nem étkezési csoportokat és tápanyagokat eszik elszigetelten, hanem együttesen, és a teljes étrend alkotja az általános étkezési szokásokat. Az étkezési szokások összetevői kölcsönhatásokkal és potenciálisan kumulatív egészségügyi hatásokkal járhatnak, ezért különös figyelmet kell fordítani rájuk.

Ezt emeli ki a Spanyol Endokrinológiai és Táplálkozási Társaság (SEEN), amikor felveszik az újban Étrendi irányelvek 2015-2020 amelyben az új ajánlások középpontjában az étkezési szokások, valamint az ételek és a tápanyagok jellemzői állnak.

A Étrendi irányelvek 2015-2020 hozzon létre 5 általános irányelvet, amelyek ösztönzik az egészséges táplálkozási szokásokat, felismerik, hogy az embereknek változtatniuk kell az étel- és italválasztáson az egészséges mintázat elérése érdekében, és hogy társadalmunk minden szegmensének szerepet kell játszania az egészséges választások támogatásában.