Mit kell enni a kognitív hanyatlás megelőzésére idősebb korban Q
Tartalomjegyzék
Kognitív károsodás és táplálkozás
Általánosságban elmondható, hogy a tápanyagokban gazdag ételek az életkor előrehaladtával is hozzájárulnak általános egészségi állapotukhoz. Egyes ételek azonban egyszerűen jobbak, mint mások, különösen, ha a kognitív funkciókról és a hosszú távú egészségről van szó.
Azt mondják, hogy az elfogyasztott ételek hatással lehetnek agyad egészségére és erejére. Valójában az orvosok mindig is úgy gondolták, hogy az agyalapú táplálkozás fokozhatja mentális energiáját, védelmet nyújthat a mentális fáradtság ellen, sőt öregedésével akár különféle betegségek ellen is küzdhet.
Egy nemrégiben publikált tanulmány részletezi az alábbiakban megosztott részleteket.
Fontos ételcsoportok a kognitív hanyatlás elleni küzdelemhez az életkor előrehaladtával
A Journal of Nutrition, Health and Aging folyóiratban megjelent új kutatásban a tudósok megtalálták a négy legfontosabb élelmiszercsoportot a kognitív hanyatlás megelőzésére az életkor előrehaladtával.
A közel 9000 középkorú és idősebb kanadai résztvevővel végzett tanulmány megállapította, hogy azok, akik a legkevesebb gyümölcsöt, zöldséget, diót és hüvelyeset (pl. Babot, lencsét) ették, nagyobb valószínűséggel tapasztalják meg a kognitív hanyatlást. Ez azt jelenti, hogy a bogyók, az avokádó, a fekete bab, a dióvaj és más gyümölcsök, zöldségek, diófélék és hüvelyesek jótékony szerepet játszanak az agyadban az életkor előrehaladtával.