Mit kell enni, hogy elveszítse a kövér Mister Muscle-t
A tantárgy felvétele előtt ismernie kell néhány fogalmat, hogy könnyebben megértse a test működését.
A testtömeget testünk különböző mechanizmusai tökéletesen szabályozzák. Azonban annak egyszerű meghatározása, hogy az ember hogyan tud hízni vagy fogyni, a napi kalóriabeviteltől függ.
Elméletileg a fogyáshoz a tudomány azt mondja, hogy létre kell hoznia egy azonos kalória- vagy energiahiányt. Alapvetően kevesebb kalória fogyasztását jelenti, mint amennyit a tested azóta igényel testünknek napi minimális mennyiségű kalóriára van szüksége, és ezek a kalóriák az elfogyasztott ételből származnak.
Tehát ha kevesebb kalóriát fogyasztunk, mint amennyire a testünknek szüksége van, akkor a testnek nem marad más választása, mint orvosolni és kompenzálni ezt az energiahiányt.