Mit mond a tudomány a fogyás egyszerű és egészséges módon Az ivás különböző hatásai

Ahogy azt korábbi bejegyzéseimben (és a "Mit mond a tudomány a fogyásért" című könyvben) kifejtettem, elég jelentős bizonyíték van ahhoz, hogy azt gondoljuk, hogy a vízbevitel elősegítése segíthet a testtömeg ellenőrzésében. Ugyanakkor el kell ismerni, hogy az elvégzett vizsgálatok eredményei jelentős heterogenitást mutatnak, ami amellett, hogy megerősíti, hogy az elhízás összetett jelenség, arra gondol, hogy valószínűleg szükséges ezt az ajánlást minősíteni és hozzá igazítani. különféle helyzetek.

A legutóbbi "Az ivóvíz negatív, semleges és jótékony hatása az energiafogyasztásra, az energiafogyasztásra, a zsíroxidációra és a súlyváltozásra a véletlenszerű vizsgálatokban: A minőségi áttekintés" (2016) áttekintés ezt a megközelítést vizsgálja, és megpróbálta elemezni az ivóvíz hatását az energiafogyasztásról, az energiafelhasználásról és a zsír oxidációjáról, különféle helyzetekben, összpontosítva az intervenciós kísérletek során elért eredményekre. Ezenkívül különféle hipotéziseket javasol a biokémiai és metabolikus okok magyarázatára, amelyek megmagyarázhatják a kapott eredményeket.

A felülvizsgálat szerzője úgy döntött, hogy az összes rendelkezésre álló információt fokozatosan csoportosítja és összegzi különféle táblázatok formájában, a kulcsok és az átfedések azonosítása és a hasznosabb klinikai értelmezések elérése érdekében. Érdekes látni ezeket a táblázatokat.

Az első három táblázat (2., 3. és 4. táblázat) összefoglalja a beavatkozások eredményeit aszerint, hogy pozitív, negatív vagy semmilyen hatással vannak-e az energiafogyasztásra, az energiafelhasználásra (oxigénfogyasztás) és a zsír oxidációjára. (Kattintson mindegyikre nagyításhoz):

Kiegészítő perspektívaként két másik táblázatot (5 és 6) tartalmaz, az elsőt a tesztekkel és az eredményekkel, amelyekben egyetlen változót módosítanak, a másodikban pedig azokat a teszteket és eredményeket, amelyekben több változó módosul (kattintson mindegyikre nagyításhoz):

---