Mit tudunk a; csalások; diétán

Megkérdezte tőlünk, mit mond a tudomány a csalási napokról vagy a csalás-étkezésekről, amelyek olyan napok vagy étkezések egy fogyókúrás étrenden belül, amelyben adunk egymásnak Elnézést hogy kihagyja és együnk, amit szeretnénk, gyakran egészségtelen vagy magas kalóriatartalmú ételeket. Tényleg hasznosak ezek a csalások? Elmondjuk, amit tudunk.

Elméletileg két fő oka van annak, hogy a csalás étkezéseket vagy napokat belefoglalják az étrendbe. Az első az lenne megakadályozza a test bejutását megtakarítási mód. Feltételezzük, hogy egy alkalmazkodási periódus után anyagcserénk azonosítja, hogy csökkentettük a kalóriabevitelt és lelassulunk, ezáltal csökkentve a kalóriaégetést és lelassítva a fogyást. A csalás-étkezések egyes képviselői azt állítják, hogy a testnek időről időre extra kalóriát adva ez megakadályozható, és a test továbbra is fenntartja szokásos ritmusát. Beatriz Robles táplálkozási és élelmiszer-technológus szerint jelenleg "ezt a hatást vizsgálják, de nem támasztják alá tudományos bizonyítékok".

A másiknak köze van Pszichológiai következmények a fogyókúra és az étkezési szokásaink radikális megváltoztatásának nehézségei, annál szigorúbb az étrend. Az ötlet az, hogy az időszakos tervezés, amikor átugorni tud, segít javítsa a betartást, vagyis fenntartani ezeket a szokásokat, bármennyire is drasztikus a változás.

---