MITÓK KREATIN MONOHIDRÁT - Crono Sport Nutrition Santander, online áruház

KREATIN-MONOHIDRÁT
Kétségtelenül a legtöbbet tanulmányozott kiegészítés és annak hatékonyságának legbizonyítottabb tudományos bizonyítéka. Nem meglepő, hogy használata annyira elterjedt az egész világon, és minden típusú profi vagy amatőr sportoló fogyasztja.

De mindezek ellenére még mindig sok hamis mítoszt hordoz, és ezekről a mítoszokról akarunk ma beszélni.

Mivel a fogyasztása annyira elterjedt, mindig vannak olyan emberek, akik hamis, pontatlan vagy félreértett információkat terjesztenek a kreatin-monohidrátról, és e téves információk egy része bekúszik a fogyasztókba, és létrejön a hamis mítosz.

Tehát próbáljunk meg néhány információt közölni néhány közhiedelemmel szemben, tegyük meg!

1. MÍTOSZ: A kreatin-monohidrát megtartja a folyadékokat; HAMISÍTVÁNY

A kreatin sejthidratáló, a vizet az intracelluláris szinten és nem a szubkután szinten fogja el, ami a rettegett folyadékretenció lenne. Feladata, hogy vizet juttasson a sejtekbe és stimulálja az ATP-t (adenozin-trifoszfát), amely felelős a robbanó energia biztosításáért, így a kreatin hatékonyabb a robbanó sportokban (sprintek, súlyemelés, erőemelés ...)

2. mítosz: A kreatin hízik; HAMISÍTVÁNY

A kalóriák hizlalnak, és a tiszta kreatin-monohidrát nem tartalmaz kalóriát, ezért lehetetlen hízni. A másik dolog az, hogy a kreatin szedése nagy intenzitású edzéssel és kalóriafelesleg-étrenddel izomtömeg-növekedést eredményez (látod, mi a probléma). Ezért a kreatin-monohidrát vagy izomtömeg-növelésre, vagy erõsödésre késztetheti.

---