Mitől zsírosabb, hasábburgonyával vagy pattogatott kukoricával Diario Sur
Filmet nézni, amikor az éhség „bogár” eljön, a bár teraszán. mindegyik ideális pillanat egy aperitifhez, de mi és mennyi számít
A pattogatott kukoricával teli óriási tál elé ülni a kanapén sok ember számára az élet egyik legnagyobb öröme lehet, de hogyan befolyásolja a bikini működését? A válasz könnyű: rossz. De nem minden snack egyenlő a kalóriákban, és nem is azonos tápértékűek. Amit megosztanak, az a magas zsír- és sótartalom, az OCU jelentése szerint. Ezen túlmenően, bár egy zacskó burgonya vagy féreg kinyitásakor az a szándék, hogy csak keveset eszel meg, a végén általában üres marad.
A sült krumpli adja a legtöbb kalóriát (átlagosan 520 kcal/100 gramm). Az egyik fő összetevője az olaj, a legtöbb esetben a napraforgó. És vigyázzon azokra, amelyeket olívaolajjal készült burgonyának hirdetnek. A legjobb ellenőrizni, hogy ez a helyzet, mert sokan - mint az OCU rámutat - többet hordoznak, mint más típusú olajok.
A „harapnivalók”, például a Fritos, a Pelotazos vagy a Risketos, amelyek fő összetevői a burgonyakeményítő, a gabonafélék és még a zöldségek is, 100 grammban körülbelül 493 kilokalóriát tartalmaznak, és általában elegendő adalékot tartalmaznak ízük javításához és eltarthatóságuk növeléséhez.
Ami a pattogatott kukoricát illeti, mindig jobb, ha kukoricából készítjük otthon, mint megvásárolni azokat, amelyek már készen állnak a mikrohullámú sütőbe. Kevesebb kalóriájuk van, mint a burgonyának és az uzsonnának, pontosabban 483 kalória 100 grammra.
Bár a harapnivalók közül a leginkább ajánlott megoldás, amely nem tapad túlságosan a „patronszíjakhoz”, a savanyúságok. Hátránya a magas sótartalma. Ezen a típuson belül is vannak különbségek. A zöld olajbogyó kevésbé kalóriatartalmú, mint a fekete olajbogyó (111 Kcal/100 gramm, szemben a 294-kel). A kalóriaérték meglehetősen alacsony a hagyma esetében (30 Kcal/100 gramm), és még ennél is több a savanyúság esetében (12 Kcal/100 gramm).
Ne feledje, hogy a fent említett aperitifek közül bármelyiket jobb vízzel kísérni, mint üdítőkkel, gyümölcslevekkel vagy nemhogy alkoholtartalmú italokkal.
Mindig vannak más lehetőségek
Az első elkerülendő dolog, hogy a klasszikus snack teljes értékű étellé váljon. Ehhez ellenőriznie kell a hiba elpusztításához bevitt mennyiséget és az elfogyasztott mennyiséget. Olyan ételeket kell választania, amelyek kielégítőek és nem haladják meg a 200 kalóriát. Ezért a fent említetteket természetesen a csokoládé mellett az édességeket vagy a nagyon édes turmixokat is ki kell száműzni. Jobb, egy darab gyümölcs, bár egy kis fantázia segítségével ezt az uzsonnát sokkal kellemesebbé varázsolják. Például egy apróra vágott alma, fölözött joghurttal és egy kevés őrölt fahéjjal, finom! Készíthet nyársakat is lehetőleg szezonális gyümölcsökkel, kísérheti a gyümölcsdarabot egy darab sajttal vagy zamatos turmixokat készíthet.