Mítosz A reggeli kihagyása a fogyás érdekében

Írta: Génesis Gatica Porcayo

Nem számít, mit csinálsz, a fogyás sok ember számára fejfájássá válik, egészen addig, amíg egészségtelen drasztikus intézkedéseket hoznak céljuk elérése érdekében. A reggeli kihagyása remek említésre méltó példa.

A közhiedelem szerint azt gondolják, hogy a napi egy vagy több étkezés elkerülése gyorsabban lefogy, ez nagy hiba. Meg kell értenünk, hogy a test körülbelül 8-10 órát tölt böjtöléssel alvás miatt, és az ébredéskor elfogyasztott ételek nagyobb hatékonyságot biztosítanak a testnek a tevékenységeinek elvégzésében.

A különféle kísérleti tanulmányok eredményeként megjelent tudományos irodalom az elmúlt években kimutatta, hogy a reggeli kihagyása nem befolyásolja a fogyást, hanem befolyásolja a gyermekek és a felnőttek fejlődését és szellemi teljesítményét, mivel vannak változások a memóriában, a hangulatban és az energiaszintek.

---