Mítoszok a méregtelenítő étrendről és a máj gondozásáról; Forradalmi fitnesz
A karácsonyi túlkapások után jó határozatok érkeznek. És mi a jobb módja az év kezdésének, mint a testünk megtisztítása. Ebben az időben a «Detox» termékek értékesítőinek kereskedelmi erőfeszítései felerősödnek, a turmixgépek értékesítése pedig szárnyalni kezd.
Méregekkel, nedvekkel!
Vajon mindez zakatolás, vagy valóban tehetünk valamit a test méregtelenítésében?
Charlatanizmus
Ha valaki elvont módon beszél a tisztításról, a tisztításról vagy a méregtelenítésről, meneküljön el. Valószínűleg nem tudja, miről beszél.
A témával foglalkozó webhelyek/termékek többsége jó példa az iparban uralkodó áltudományra és opportunizmusra. Például nemrégiben megkereséseket kaptam a divatos termékkel, a Diéta.
Bármilyen okból, a fitnesz/egészségipar különösen kegyetlen a nőkkel szemben. A Detox diéták marketingje megerősíti. Azok, akik ezeket a termékeket értékesítik, üldözik (fizetik) a divatbloggereket, hogy népszerűsítsék őket, miközben elismert tudományos egészségügyi intézmények támogatását kérik, mint például a Cosmopolitan, az Elle, a Glamour vagy a Grazia.
Webhelyének gyors elolvasásával minden riasztást fel kell hívni. Néhány ékszer:
«Ne fogyasszon szilárd ételeket, és csak a méregtelenítő leveket fogyassza»
Abszurd az az elképzelés, miszerint a gyümölcslé olyan "varázslatos" tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek nincsenek jelen a szilárd ételekben. Ha a nyers vegán étrendnek nagy méregtelenítő tulajdonságai lennének, akkor a tehenek és a nyulak immunisak lennének a toxinokkal szemben. És ez nem így van.
Lássuk, mit tartalmaznak ezek a gyümölcslevek.
"Gyümölcsök, zöldségek és szuperételek alapján készült turmixok"
Hmm, és mi is pontosan a "szuperélelmiszerek"? Itt magyarázzák el nekünk:
"A SUPERFOODS nagyon exkluzív összetevők, amelyeket Dél-Amerika egyes növényeiben találunk"
Nos, ez nagyon exkluzív összetevők, amelyek csak Dél-Amerikában találhatók. Az ilyen hülyeségek csak a számlázást hivatottak igazolni 50 euró 6 léért. Nem akarom azt mondani, hogy a távoli országokból származó açaí nem előnyös, de nem több, mint a huelvai áfonya.
«A 6 lé készlet a napi energia- és táplálkozási szükségleteket fedezi a szokásos életritmus, miközben megtisztítod a tested »
Levei naponta körülbelül 1000 kalóriát biztosítanak, ami nem elegendő a felnőttek 99% -ának energiaigényének kielégítésére. A gyümölcslevek nem biztosítják a test túléléséhez szükséges esszenciális aminosavakat és zsírsavakat sem.
A kalóriahiányt és a táplálékkorlátozást bizonyosan sokáig elviselhetjük, de hogy ezek a gyümölcslevek megfelelnek a követelményeknek, egyszerűen hamis. És a test "megtisztításáról" beszélni sem jelent semmit.
«6 méregtelenítő rázkódás van, amelyekre egy napot kell szednie, és mindegyik fel van készülve a nap minden pillanatára. Ezért 1-től 6-ig vannak megszámozva, és ez lesz az a sorrend, amelyet be kell tartania a böjt helyes végrehajtásához »
Már beszéltünk arról, hogy miért nem kell naponta sokszor enni. A test okosabb, mint gondolnánk. Ha meghatározott tápanyagokra lenne szüksége meghatározott időpontokban, mind a mai napig nem éltük volna túl. Még az edzés utáni anabolikus ablak ötlete, bár részben helyes, mégsem annyira releváns, mint sokan gondolják. Annak az állításának, hogy a gyümölcslevek hatékonyságának meghatározott sorrendben kell lennie, nincs tudományos alapja. Hozzáadás felesleges bonyolultság a csalás általános taktikája.
Továbbra is cáfolhatnánk az általuk felhozott állításokat, de szerintem az üzenet világos.
Tisztítsuk meg a vastagbelet?
A füsteladók (sajnálom, a Detox termékek) által támogatott másik eljárás a vastagbél tisztítása. Hogy meggyőzzenek bennünket a szükségükről, állítólagos fotókat mutatnak (nagyon kellemetlenek) nyálkahártya plakkok amelyek a belekben képződnek, kezelésének köszönhetően kilökődnek. Az a probléma ezek a lemezek nem léteznek. Az emésztőrendszeri sebészek, akik megélhetésüket vizsgálják a belekben, nem találják sehol.
Tehát mik ezek a "barna idegenek", amelyek elárasztják az internetet? Könnyű, olyan termékek szedésének az eredménye, amelyek növelik a széklet mennyiségét és megváltoztatják annak textúráját. Vagyis ezek az eljárások nem űzik ki az idegent, hanem alkotják.
Azok, akik ezeket az ötleteket népszerűsítik, általában ugyanazok, akik megerősítik felháborodások, például a bélben rothadó hús. A húsfehérje aminosavakra, a zsír pedig zsírsavakra bomlik, amelyek később felszívódnak. A bélben csak a növények rothadnak (erjednek), kifejezetten emészthetetlen szénhidrátok (például rezisztens keményítő), és ez jó.
Olyan kezeléseket is javasolnak, mint pl hidrokolon terápia, régen népszerűsítette sarlatánok, mint Kelloggé (igen, a gabonaféléké), annak ellenére, hogy hiányoznak a bizonyított előnyök. Csak a lehetséges mellékhatásokat ellenőrizzük (részlet). Ugyanez mondható el egy másik népszerű divatról, kávé beöntés, nincs bizonyíték a mellett, hanem kockázatokkal is. A kávé jobb a szája, köszönöm.
Az igazi probléma
Eddig sci-fi. Szégyentelen kísérletek az ismeretlenek megbolondítására (egy kis minta, vannak rosszabb dolgok is).
Tehát nem kellene aggódnunk a mérgező elemek miatt? Semmit sem tehetünk azok kiküszöbölése érdekében?
Kezdjük egy alapkoncepcióval: bármely felesleges anyag mérgező lehet (még vizet is). Az adag teszi a mérget.
És bizonyos kémiai vegyületek dózisai, amelyeknek nap mint nap ki vagyunk téve igen veszélyesek lehetnek egészségre. Attól eltekintve nehéz fémek, a közös vegyületekkel kapcsolatban különböző problémák merülnek fel:
- EPS o Biszfenol A (tanulmány, tanulmány, tanulmány, áttekintés), amely jelen van néhány műanyagban.
- Ftalátok, mind az elhízáshoz (tanulmány, tanulmány, tanulmány, tanulmány), mind az újszülöttek problémáihoz (tanulmány, tanulmány).
- Peszticidek/herbicidek (tanulmány, tanulmány, tanulmány).