Mítoszok és tények a diétákkal kapcsolatban

Legyünk őszinték: aki mindennap ugyanazt eszi?

2017.09.09. 19:45. Ha úgy gondolja, hogy mindenkit hallott már a fogyókúra mítoszairól és tényeiről, ez érdekes lesz. Valójában az, amivel küzdesz, nem a fogyókúra, hanem egy menü követése.

tények

Különösen, ha ez a menü korlátozó, monoton, zavaró vagy nem túl elérhető.

Szerint a Egészségügyi Minisztérium (Ssa) és a hivatalos szabályozás révén az étrend az mindennap elfogyasztott ételek és ételek összessége. A táplálkozás tehát a diéta.

Bemutatjuk a "diéta megtartása" mögött rejlő mítoszokat és valóságokat.

Fogyókúramítoszok és tények: A fogyókúra "hizlal"?

1. A diéta egyenlő a menüvel. Mítosz. Mint már korábban említettük, a diéta minden, amit naponta eszel, és nem kapcsolódik azokhoz a menükhöz, amelyeket a magazinok és barátok javasolhatnak a fogyáshoz.

2. A diéta egyenlő az egészséggel. Mítosz. A valóság az, hogy minden nap diétát folytat, még akkor is, ha nem tápláló vagy minőségi, azok a tamalék, amelyeket naponta reggeliznek, valamint a takók, amelyeket megesz vagy vacsorázik, már képviselik az étrendjét.

3. Van egy helyes étrend. Valóság. A NOM-043 a helyes étrend jellemzőire utal: teljes, kiegyensúlyozott, ártalmatlan, elegendő, változatos és megfelelő. Ha étrendje megfelel ezeknek a tulajdonságoknak, helyes étrendet követ.

4. Nem szabad vacsoráznia. Mítosz. Az esti étkezéssel a böjt egyik legnagyobb időszakára készülsz: az alvásra.

Alvás közben azonban nem fog intenzív fizikai tevékenységeket végezni, az energiát csak a testének saját folyamataira fordítja: légzésre, emésztésre stb.