Monodiet 3 napig
A Monodiet a szigorú étrend egyik változata, amely megengedett, csak egyetlen terméket választanak. Ennek a diétának a folytatása nem ajánlott 3 napnál tovább, mert a kalóriabevitel hirtelen csökkenése és a tápanyag-bevitel csökkenése komoly stresszt jelent a szervezet számára, és számos krónikus betegség immunitásának csökkenését és súlyosbodását okozhatja. Ezenkívül a kemény diétákon végzett hosszú "foglalkozás" csökkenti az anyagcserét, és a felesleges zsírtartalékok megszabadulása minden nap nehezebb lesz. Ezért a mono-diétát a 2-3 kilogrammos fogyás sürgősségi módjának, de nem állandó étrendnek kell tekinteni.
A mono-étrendnek számos lehetősége van:
- kefir;
- rizs;
- hajdina
- Aludttej
- Görögdinnye;
- És még csokoládét is.
Általában egy étrendhez választott terméket érdemes elsősorban a saját ízlésbeli preferenciáikra hagyatkozni. Ha a mono-étrend alapja az egyik kedvenc terméke, akkor egy ilyen étrendet és pszichológiailag sokkal könnyebb átvinni, és az eredmények nem fognak csalódást okozni. Itt vannak a mono-diéta legnépszerűbb típusai.