Monti elmagyarázza a táplálkozási piramist - Montsia
A táplálkozási piramis útmutató, amely meghatározza az egészséges táplálkozás irányelveit és javasolja a napi fogyasztásra alkalmas élelmiszerek arányát.
¿Tudta, hogy minden országnak megvan a maga? Mindig alkalmazkodik a környék étkezési és gasztronómiai kultúrájához. Monti természetesen a mediterrán modellt használja, amely tele van finomságokkal.
Így magyarázza el az Egészséges táplálkozás programról készített videójában.
- Ban bena piramis alapja rizs, a többi gabonafélével és származékkal együtt, mint például a kenyér és a tészta, valamint a burgonya olyan élelmiszerek, amelyek szénhidrátokat tartalmaznakbiztosítja a működéshez szükséges energiát minden nap.
- A második szinten vannakgyümölcsök és zöldségek,ugyanolyan fontos, mint az alap,mert vitaminokkal, ásványi anyagokkal és rostokkal töltenek el bennünket.
- Éppen fent vannak atejtermékek, például tej, sajt és joghurt, amit hoznak nekünkkalcium, a csontok és a fogak nélkülözhetetlen ásványi anyag.
- A következő szinten afehérjetartalmú ételek, húsok, tojás, hüvelyesek és diófélék,szükséges a testszövetek, például az izmok felépítéséhez és fenntartásáhozerőt és vitalitást adjon.
- És mindenekelőtt az alkalmi fogyasztásra szánt ételekcukrok, zsírok, vaj, kolbászok Nem mindenki szereti őket! De nem szabad visszaélnünk.