Most hevertem, és most, hogy Maria Llamas
Ha elolvastad a rólam szóló oldalt, akkor a falatozással ismered a múltamat ...
Tehát ezután inspirációt és reményt szerettem volna adni nektek, hogy mit tegyetek, ha rájöttetek, hogy túlzott mértékűek vagytok, és ettől rosszul érzed magad, és nem tudod, hová fordulhatsz.
Ezeket a dolgokat szeretné, ha tudnának abban az időben:
"Ha viharban megy át, sétáljon tovább" - Winston Churchill
1. Először is bocsásson meg magának
Ez a legfontosabb, amit el tudok adni neked. Remek lecke mindarra, amit életünkben teszünk, amire lehet, hogy nem vagyunk annyira büszkék, de a falatozás különösen kínos lehet.
Sok évet töltöttem szégyenkezve, titokban tartva, megbüntettem magam, és ez csak sokkal megnehezítette a ciklus megtörését. Nem vagy rossz ember, még mindig erős vagy és ezen változtathatsz.
Bocsáss meg magadnak.
Beszélj magaddal a tükörben.
Hallgasson olyan zenét, amely boldoggá tesz.
Nézze meg kedvenc filmjét.
Élvezze az olyan finom illatokat, mint a levendula vagy a fahéj. Nem vagy rossz, mert belehabarodtál, mondd ki hangosan, ha kell. Csak valami történt. Bocsáss meg magadnak.
Amikor elismeri és elfogadja a megbocsátást, megtörik az önbüntetés körforgását, és úgy tekintenek magukra, mint a rosszfiúra. Kedvességgel bánsz magaddal, amikor ezt megteszed, sokkal nagyobb eséllyel fogsz kimenni, olyan dolgokat csinálni, amelyek jobban érzik magad, és megtalálják a módját, hogy szeressd magad a dühöngés ellenére is.
Nem vagy egyedül. Hosszú időbe telt, mire láttam, de tudod, hogy nem vagy egyedül, és mindent megbocsátasz magadnak.
Egy nap visszanéz, és meglátja, mennyire erős vagy, és ez hogyan járult hozzá növekedésedhez.
2. Tudod, hogy ezen át tudsz jutni és kijutsz az alagútból.
Amikor belehabarodtál, ez szinte olyan, mint egy testen kívüli élmény. Olyan mélyen benne vagy az érzéseidben, hogy nem tudsz megállni, és nem érdekel semmi más, csak az, hogy jobban érezd magad.
Gyakran annyira kontroll nélkül voltam, hogy nem akartam visszanyerni az irányítást, mert túl fájdalmas volt elfogadni a körülmények valóságát. Gyakran gondoltam arra, hogy mivel már idáig eljutottam, már megettem egy fél csomag sütit, miért állna meg most? Miért ne fejezné be egészben? Úgy éreztem, hogy elrontottam az egész napot, az egész hetet, hogy másnap nincs értelme felkelni az ágyból, ezért lemondtam minden tervemet a barátaimmal, és újra mindent megettem.
Azt szerettem volna tudni ezekben a pillanatokban, hogy a falatozás nem fog meghízni.