N ° 175 A metafora a 20 kilós fogyásról a járvány alatt; Javier Martinez
N ° 175 A metafora a 20 kilós fogyásról a járvány idején
Az április elejétől október végéig tartó járvány 8 hónapja alatt 20 kilót fogytam. Van valami titok? Egyik sem. Nem tartom bravúrnak, mert mindannyian tudjuk, mit kell tennünk a fogyás érdekében: rendesen együnk és sportoljunk. Egyszerű, de ez nem jelenti azt, hogy könnyű. Minden test más és más. Mit kell enni, mennyit enni, mikor kell csinálni, milyen gyakorlatot kell végrehajtani, milyen intenzitással és gyakorisággal, mikor kell pihenni stb. ezek megtanulandó dolgok. Szerencsére ez a tudás nagyon régóta rendelkezésre áll.Nem állíthatjuk, hogy nem fogyunk, mert nem tudjuk, hogyan kell ezt megtenni. Valójában évekkel ezelőtt valami hasonlót tettem, így már tudtam, mit kell tennem, de ki nem?
Az én esetemben miért is nyomtam 104 kilóval márciusban? Mivel csaknem 2 éve havonta utaztam Chile és Spanyolország között, ami megakadályozta, hogy rendezett étkezési és mozgási szokásokat kövessek. Elsőbbségem a munkám volt, ezért vállaltam, és úgy döntöttem, hogy nem vádolom magam, hanem megpróbálom jól érezni magam. Mi változott áprilisban? Módosítottam a célomat. A kirándulásoknak vége. Mindig nagyon sokat sportoltam, és szerencsére van egy házam, amely lehetővé teszi egy kis edzőterem felállítását. Ezért úgy döntöttem, hogy vigyázok az egészségemre és lefogyok. Áprilisban ugyanazok a tudásom volt, mint márciusban. De megváltoztattam a prioritásomat, és onnan csak végrehajtottam a tervet. Idővel semmire, ami szigorú és módszeres, és megtanulod elodázni a jutalmat, az eredmények önmagukban jönnek előbb vagy utóbb.
Elfelejtjük, hogy bármi történjen, először is szeretnünk kell. Akkor sem eszel, amit nem szeret, akkor sem, ha nem éhes. A motiváció az az energia, amely mozgat bennünket. 10 évvel ezelőtt írtam, hogy a hozzáállás a legértékesebb tudás, ezért bár sok ember számára furcsán hangzik, mégis megtanulja. A tanulási képesség fejlesztése a kulcsa szakmai és személyes életünknek, és ez nem ruházható át vagy ruházható át. A tanulás attitűd és művészet, amely minden egyéntől függ. De a tudás mindenekelőtt kollektív aktus. Mindannyian nem tudunk túl sokat, de tudásunk hozzáadásával olyan célokat értünk el, amelyeket egyetlen ember sem érhetett volna el önmagában. Minden munkánk, amelyet elvégeztünk és el fogunk végezni (ideértve a járvány leküzdését is), attól függ, hogy képesek vagyunk együttműködni és megosztani az ismereteket. Az agyadban lévő tudás nem minden egyes izolált idegsejtben rejlik, hanem azokban a szinapszisokban, amelyeket egymással létrehoznak.