Nagyböjt spenót

Hogyan készítsük el a nagyböjt spenótját

Mit első fogás Vagy könnyű vacsorára vagy gabonafélékkel készült készítmény köreteként ez egy nagyon könnyen elkészíthető recept, amely jó zsírokat, káliumot, rostot, magnéziumot, karotinokat, növényi vasat és nagyon kevés kalóriát tartalmaz, ezért javasoljuk, hogy próbálja ki, ha húsvétkor szeretnénk gondoskodni az étrendről.

első fogás

Kevés titok őrzi ezt az alázatos ételt, kivéve a jó minőségű alapanyagok felhasználását és a főzési idők ízlés szerinti hozzáigazítását. A szardella minden bizonnyal fantasztikus ízt ad amely csodálatosan ötvöződik mazsolával és fenyőmaggal; nagyobb darabokra vághatja vagy összetörheti őket, hogy sokkal jobban integrálódjanak.

Hozzávalók

Tisztítsa meg a spenótot vízzel, és alaposan ürítse ki, ha még nem mosta meg. Vágja fel őket, vagy vágja le egy kicsit késsel, ha nagyon nagyok, bár én személy szerint szeretem a leveleket egészben hagyni. Forraljuk fel a vizet egy nagy edényben, és főzzük néhány percig, éppen annyi ideig, hogy elveszítsük a térfogatot. Lecsepegtetjük és gyorsan lehűtjük.