Ne add fel az uzsonnát, ezek a receptek egészségesek és segítenek a fogyásban
Ne maradj éhes
Minden étkezés fontos, ne hagyjon ki semmit, még az uzsonnát sem
A legtöbb diéta javasolja a kalóriabevitelt elosztani a nap folyamán, körülbelül öt olyan étkezés elfogyasztása, amelyet nem szabad kihagyni, beleértve az uzsonnát. A) Igen energiád lesz egész nap, elkerülve a túlzottan fáradt éjszakai érkezést.
De segít abban is, hogy ne legyél túl éhes, ami kontraproduktív lehet a súlycsökkentési terveidhez. Ha nagyon éhes vagy, többet fogsz vacsorázni, mint gondoltad volna, a napi kalóriabevitel növelése többre, mint amennyit tervezhettél volna.
Ezért feltétlenül szükséges ne hagyja ki egyik találkozóját sem étellel. Nem egészséges lemondani a reggeliről, az ebédről vagy a vacsoráról, de nem is a délelőtti snack vagy snack, mert ezek az ételek segítenek eljutni a főétkezésekhez anélkül, hogy éhség jelentkezne.
Banán és zab palacsinta
Azokon a napokon, amikor kissé kreatívnak érzi magát, és nincs kedve ugyanazt a harapnivalót fogyasztani, kipróbálhatja ezeket zabpehely és banán palacsinta. Természetesen, ha valami könnyű dolgot keres, ne fürdesse szirupban vagy csokoládéban, jobb, ha gyümölcsökkel, dióval vagy joghurttal kíséri őket.
Csak ezekre van szükség banán, négy evőkanál zabpehely, egy tojást, egy csipet sót és egy csipet fahéjat. Verd össze az egészet, amíg homogén keveréket nem kapsz, és a serpenyőben egy csepp EVOO-val.