Négy (megvalósítható) cél 2016-ra
Belépünk 2016-ba, és mint minden évben, ezer és egy célt tűzünk ki a teljesítés érdekében.
Végül minden a levegőben marad. Ez elsősorban annak köszönhető, hogy nem tűzünk ki reális célokat, és tökéletes és elérhetetlen modelleket veszünk referenciaként. Mi lenne, ha valamivel egyszerűbb, megvalósítható és testünk számára ugyanolyan pozitív dologra fogadnánk?
Férfiak egészséges, egészséges testben
1- Fogyjon az extra kilókból
Karcsúsítson Inkább fejfájást okoz: „hétfőn elkezdem a rendet”, „le kell vennem ezeket a szerelmi fogantyúkat”, „marad néhány kilóm”. És ez az, hogy a karácsonyi túlzások és a bikini-művelet között állandó étrendben élünk. A fogyás azonban nem lehetetlen küldetés (még ha úgy is tűnik).
Ahelyett, hogy drasztikus technikákat, csodadiétákat vagy éhezést használnánk, alternatív lehetőségeket választhatunk, amelyek megkönnyítik számunkra. Nem számít, hogy nincs ideje, nagyon elfoglalt vagy, vagy nagyon stresszes, tudjuk. Miért ne próbálja ki például az új technológiákat? Rengeteg van fogyás kb amelyek alkalmazkodnak életmódunkhoz, menetrendünkhöz és képességeinkhez.
A fogyáshoz szükséges mobilalkalmazások között találhatunk olyan alkalmazásokat (mind Androidra, mind iOS-re), amelyek megmondják, melyik a legjobb diéta a fogyáshoz, megmondja, mennyi kalória van bizonyos ételekben, vagy segítenek a formában tartásban.
2- Sportolj többet
Hány ember csatlakozik egy edzőterembe, és továbbra is fizeti a díjat annak ellenére, hogy évek óta nem tartózkodik a helyszínen? Meg fogjuk mondani: a többség. Ez az egyik legnehezebben teljesíthető cél, különösen az általunk vezetett életritmus miatt.
A nem gyakorlás mentsége sokféle lehet, a "nem vagyok formában", a "nincs időm" és a "nagyon nehéz" vagy "nagyon fáradt vagyok" között. Ezzel a négy helyiséggel valami szórakoztatóbb (és tartósabb) sportot készíthet:
* Keressen olyan tevékenységeket, amelyek motiválják: élvezi az úszást? Inkább sétál? Szereted jobban futni? Inkább bicikli vagy? Tudta, hogy a tánc sok kalóriát éget el?
* Kezdje kicsiben, és látja, hogy növekszik az ütem és az idő: nem akarja a tetején kezdeni
* Csináld zenével: válaszd ki melyiket!
* Tedd ki magadnak a napi kihívásokat, és meglátod, meddig tudsz eljutni
* Találkozzon emberekkel és élvezze a társaságot
3- Az arc, a lélek tükre
Arcunk fizikai állapotunk, de érzelmeink tükre is. És igaz, hogy ez az első benyomás, ezért jobb, ha jól vigyázunk magunkra. Ez nem csak a tökéletes bőrről szól, a ráncok, sötét karikák és/vagy foltok eltávolításáról (vagy elrejtéséről), hanem figyelmet kell fordítanunk azokra az átmeneti hiányosságokra is, mint a pattanások vagy a mitesszerek.