Négy mozdulattal fogyjon le egy kilót BuenaVida EL PA; S

Rutin, hogy formába lendüljön, miután elfogyasztotta a koktélokat, a paellákat és a végtelen szundit

Az ünnepek után normális, hogy meghízott. Alvás, evés és ivás, annál többet kér a szervezet, de hogy felépüljön ezekből a hetekből, a testének még egy vakációra lenne szüksége. Mivel ez nem lehetséges, egy edzésprogram segít megszüntetni ezen túlkapások tüneteit. A szórakozás pedig elvonhatja a figyelmét a vakáció utáni szindrómáról.

A következő gyakorlatok, amelyeket Marcos Flórez, az otthoni személyi edzők webének edzője és igazgatója, az Estarenforma.com ajánlott és ismertetett, segítenek abban, hogy visszanyerje formáját a szeptemberi rutinhoz. Ahhoz, hogy működjön, végezzen mindegyikből 12 ismétlést, szünet nélkül haladva egyikről a másikra. Állítson le 40 másodpercet és teljesítsen 5 kört. Ha ezt a gyakorlati táblázatot beépíti a rutinjába, az nem fog csodát tenni, de segít plusz font leadásában.

---