Négy recept a magas vérnyomás ellen
Az argentin artériás magas vérnyomás Társaságának javaslatának részei.
A házi tészta elkerüli a nátriumot, amelyet a boltokban vásároltak.
Jó élet
A fertőzés után meddig tart a koronavírus elleni immunitás?
A serdülők szüleinek felelőssége a Covid-19 idején
Az argentin tudósok kifejlesztenek egy eszközt, amely képes mérni az immunválaszt bármilyen típusú rákkal szemben
Hogyan lehet a nyitott kapcsolatot működtetni
Az elhízás ellen
További előnyöket találnak a barna zsírban: mi ez és mi a védő szerepe
A sóbevitel korlátozása az egyik fő orvosi javaslat a magas vérnyomás megelőzésében és kezelésében. A cél elérése gyakran magában foglalja a szokások megváltoztatása: korlátozza a szállítás, a gyorsétterem és a rejtett sóban gazdag ételek (felvágottak, sós snackek, pékáruk, sajtok stb.) fogyasztását, és kezdjen el többet főzni, megfeledkezve a sótartóról.
Locro és lencspörkölt
2 egészséges pörkölt recept a hideg megverésére anélkül, hogy elhanyagolnád magad
Ételek és szószok receptjei egészséges változatukban
Ha cukorbetegségben szenved, ne felejtse el a hüvelyeseket: menü, receptek és egyebek
Mert igen, egészségesen étkezhet anélkül, hogy feladná az ízlést. Ötletek? Az argentin artériás magas vérnyomás Társaság (SAHA) nemrégiben elindította az "El Rincón del Hipertenso" nevű helyet, intézményi weboldalán megbízható információk a patológiáról, annak megelőzéséről és kezeléséről; és ide tartoznak az étrenddel, a testmozgással és az ingyenes beszélgetésekkel kapcsolatos tanácsok is. Ebben a keretrendszerben - amelyet a Teva támogat - a szakemberek recepteket kínálnak arra, hogy inspirálódjanak a konyhából, gazdag ételeket fogyasszanak, és hogy a vérnyomásmérő ne vegye észre.
Tök pite teljes kiőrlésű tésztával
A misére
✔ Teljes kiőrlésű liszt 100 gramm
✔ 1/4 csésze olívaolaj
✔ 1 teáskanál só
A töltelékhez
✔ Tök 1 csésze
✔ zöldhagyma 1/2 csésze
✔ Mozzarella sajt 50 gr
Készítmény
1. Keverje össze a liszteket, és adjon hozzá vizet, olajat és sót. A glutén képződésének elkerülése érdekében egyesítsük, amíg homogén tésztát nem kapunk.
2. Fedje le a 15 cm átmérőjű tortaformákat a tésztával.
3. 15 percig főzzük 180 ° C-os sütőben (közepes/magas sütő).
1. Hámozza meg a tököt és vágja apróra. Sütőben főzzük, amíg megpuhul.
2. Apróra vágja a zöldhagymát, és olaj nélkül használjon egy serpenyőben barnát.
3. Egy tálba tegye a tököt, a zöldbabot, a kockákra vágott mozzarellát és a reszelt sajtot. Jól keverjük össze, és töltsük meg a formákat.
4. 20 percig főzzük 180 ° C-os sütőben (közepes/magas sütő).
Kreol hal húsgombóc
Hozzávalók négy fő számára
A húsgombócokra
✔ Halfilé (csirkehal, kutyahal), 500 gramm
✔ Tojás, 1 egység
✔ Olívaolaj, 2 evőkanál
✔ Teljes kiőrlésű keksz, 1 egység
✔ 000 liszt, 1 evőkanál
✔ Apróra vágott hagyma, 1/2 csésze
✔ Apróra vágott friss petrezselyem, 4 evőkanál
✔ Friss fekete bors, ízlés szerint
A kreol mártáshoz
✔ Aprított perita paradicsom, 2 csésze
✔ Zöld paprika, 1/4 csésze
✔ Piros kaliforniai paprika, 1/4 csésze
✔ Csíkos hagyma, 1/2 csésze
✔ Fokhagyma, apróra vágva, 3 gerezd
✔ Olívaolaj, 2 evőkanál
✔ Száraz fehérbor, 1/4 csésze
✔ Sózatlan zöldségleves, 3/4 csésze