Nem fogyok és nem viccelek
Eszközök
Keresés a témában
Nem fogyok és nem viccelek
ketten vagyunk, júniusban körülbelül 68-69 k-os súlyú voltam (1,67 m magas vagyok), most pedig súlyom van. 68-69 k, ezzel a hővel nem futni megyek, hanem edzőterembe járok, és amit csinálok, 30 perc a futópadon és annyi a kerékpáron, van néhány súly, de nagyon kevés, és nem tetszik több, mint korábban, és lehasítom a hasamat Dehogyis, itt van velem egy újabb nyárra.
Az első 2 vagy 3 hónap általában még hízik is. A legjobb utalás arra, hogy a ruhák súlya, apránként látni fogja, hogyan növekszik.
A futással történő fogyás legjobb módja az, hogy ne edd meg az edzés előtti 2-3 órát. Ha edzőtermet csinál, akkor futás előtt végezze el. És a verseny zökkenőmentes ütemben, amely lehetővé teszi a beszélgetést futás közben.
Versenyek 2016-ban:
2016.10.01 .: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 km - +620 mts)
Az első 2 vagy 3 hónap általában még hízik is. A legjobb utalás arra, hogy a ruhák súlya, apránként látni fogja, hogyan növekszik.
A futással történő fogyás legjobb módja az, hogy ne edd meg az edzés előtti 2-3 órát. Ha edzőtermet csinál, akkor futás előtt végezze el. És a verseny zökkenőmentes ütemben, amely lehetővé teszi a beszélgetést futás közben.
A fogyás egyik kulcsa az napi 5-6 étkezés, ezzel többek között gyorsabb zsírégetéssel ösztönzi az anyagcserét, hogy gyorsuljon.
Ha tiszteletben tartja étrendjét, ne tartalmazzon sült ételeket, éjszakai szénhidrátokat vagy felesleges fehérjét. észre fogod venni.
Egy jó barát meglepődött, mert amikor dietetikushoz ment, az első dolog, amit javasolt, az az volt, hogy napi 3 étkezésről 5-6-ra lépjen (a telített zsír, a fehér kenyér eltávolítása). Nyilvánvalóan az volt az első gondolata, hogy nagyobb súlyt fog hízni .