Nem fogytam annyit, amennyit szerettem volna

Írta: Lucia Garcia

Nem fogytam annyit, amennyit szerettem volna. Megoldások.

Ezekben a hetekben diétázott és kombinálta valamilyen testmozgással, de az igazság pillanatában a skála nem csökkent annyira, mint az az erőfeszítés, amelyet érzett. Ne essen pánikba, nézzük meg, mi történhet.

Az első dolog, amit szem előtt kell tartani, hogy céljainknak következeteseknek kell lenniük, nem lehetnek csodák. Cél az ésszerű célokra. Nem érdemes két hét alatt 5 kilót leadni. Ezenkívül már tudja (amint azt egy másik cikkünkben elmondjuk), hogy a fogyás gyorsan egészségügyi kockázatokat hordoz magában, amellett, hogy hosszú távon nem hatékony.

Adjon elsőbbséget az életstílusához kapcsolódó célok. A jobb étel, Például érje el azt a célt, hogy naponta legalább 3 darab gyümölcsöt fogyasszon, vagy hogy az összes étele tartalmazzon zöldséget. Továbbá a aktívabb életet, Cél, hogy ezen a héten 2 nappal, a következő 3 napon lépjen fel otthon a lift helyett a lépcsőn, és így tovább, amíg nem teszi meg mindennap. Ezenkívül csatlakozzon egy sporthoz egy barátjával, hogy hetente kétszer-háromszor elmenjen. Ezek egyszerűbb célok, amelyeket a mindennapi életben elérhet, és amelyeknek végül is lesz eredménye a végső célban: fogyni.

---