Növelje az önbecsülés 5 gyakorlatát, hogy megtanulja megszeretni magát Foodspring Magazine
Az önértékelés javítása kétségtelenül az egyik legnehezebb feladat, amellyel szembe kell néznünk, ugyanakkor a legfontosabb is. Az önbecsülés nemcsak a testmozgás és a táplálkozás fontos eleme, hanem a boldog és kiteljesedett élet érzelmi alapjaként is szolgál.
Tartalomjegyzék
Mi az önbecsülés?
Az önbecsülés fogalma különböző értelmezésekkel bírhat. Általánosságban elmondható, hogy az önértékeléssel kapcsolatos munka a pszichológia elengedhetetlen része, amely abból áll, hogy elfogadja önmagát, megszerzi a bizalmat és békében marad önmagával és saját döntéseivel. Az önbecsülés azt jelenti, hogy felismeri önmagát és tisztában van egyéni értékével. Ennek eredményeként előrelép, és olyan célokat ér el, amelyek előnyösek az Ön és a közérzete számára.
Ez egy személyes és érzelmi fejlődés folyamata, amely azzal kezdődik, hogy elfogadod önmagad olyannak, amilyen vagy. Ez azonban nem jelenti azt, hogy abszolút mindent szeretned kell magadban, és semmit sem kell változtatnod.
Ugyanez van a kapcsolatokkal is. Például szeretheti partnerét, és nagyon boldoggá teheti, ugyanakkor tisztában kell lennie hibáikkal. Ugyanez történik az önértékeléssel is: ez nem abban áll, hogy megpróbálunk nem egyetlen hibát okozni, sem abban, hogy tökéletesnek hittük magunkat, hanem inkább ismerje meg értékét, és jóindulattal bánjon magával .
Önbecsülés és testmozgás
Az önbecsülés fogalma nagyon jelen van a fitnesz világában. Néhány ember csak akkor szereti önmagát, ha vékony vagy erős. Néha ez azért történik, mert idealizáljuk a megjelenést, amelyet szeretnénk, és szeretnénk, ha ez lenne a tényleges megjelenésünk.
Természetesen nem ugyanaz, mint amikor az ember értékeli önmagát, és még akkor is, tudatosan döntsön fogyj le, akár egészségre, akár azért, mert kedvet kap egy átalakításhoz.
Függetlenül attól, hogy milyen fizikai céllal rendelkezik, az első dolog az, hogy felteszi magának a kérdést, hogy szeretné-e elérni önmagának, vagy olyan külső hatások miatt, amelyek arra ösztönzik, hogy gondolja, hogy meg kell tennie. Sokan bevallják, miután étrenddel jó eredményeket értek el, hogy rájöttek, hogy a probléma nem is annyira a testsúly, hanem inkább az általános értékelés, vagy a körülöttük élőké volt. Tehát légy óvatos, mert a kapcsolatok a körülöttünk lévő emberekkel nagyon fontosak, de a pszichológia és az érzelmi jólét szempontjából a saját tanácsod az első.
Tanuld meg szeretni önmagad
Van, akinek gondjai vannak, hogy jobban szeresse egymást. Ennek egyik oka az, hogy ahelyett, hogy pozitív visszajelzést adna nekünk, sokszor inkább azokra a dolgokra koncentrálunk, amelyek nem tetszenek önmagunkban . Az emberi lény pszichológiája teljesen meglepő: néha leértékeltnek érezzük magunkat, és beavatkozunk személyes fejlődésünkbe a saját elménk által elénk vetett akadályok miatt. A cél az önmagunkkal való kapcsolatok javítása: a személyes biztonság és fejlődés terén végzett aktív munkával gyakran az érzés érezzük, hogy méltóak vagyunk az értékre, és emelkedik az önértékelésünk. Az önszeretetnek mindig feltétel nélkülinek kell lennie.
Más szavakkal, Igen megtanulja értékelni önmagát, egészségesebb döntéseket hoz magának és ezért jobb, boldogabb és teljesebb életet fog élni. Tiszta pszichológia! Meg fogja érteni, hogy a saját döntéseinek meghozatala nem a többitől függ, feltételezi, hogy mindannyian hibázunk, és minden felelősséget vállalni fog a cselekedeteiért, mert azok hozzátok tartoznak.
Az önbecsülés pszichológiája
Az önbecsülés növelése nem mindig könnyű feladat, éppen ellenkezőleg: a fejlődés érdekében keményen kell dolgozni és hosszú utat kell megtenni, mert sokszor nagyon internalizáltan hiányzik az önértékelés.
Az önszeretet ápolására a pszichológiában nagyon gyakori módszer az, hogy belső lány ", Ami szimbolizálja a gyermekkorunkhoz kapcsolódó és az agyunkban tárolt érzések, emlékek és tapasztalatok1 .
Az alacsony önértékelés összefüggésbe hozható bizonyos gyermekkori tapasztalatok, mit néha megjelölnek minket, mint a félelem. A legvalószínűbb, hogy szüleid mindig megpróbálnak a lehető legjobb módon segíteni és nevelni, de lehet, hogy tettek vagy mondtak valamit, ami mélyen behatolt a tudatalattidba, és ami negatív felfogásként és személyiséged részeként ott maradt. Még akkor is, ha most felnőtt korban jár, és racionális gondolatai vannak, ezek a gyermekkori ötletek mégis befolyásolhatják mindennapi életét, boldogságát és a magáról alkotott képet.
Amint láthatja, az önbecsüléssel való foglalkozáshoz nem elég azt mondani magának, hogy „mától imádom magam!”, Sokkal inkább személyes munka az önbizalom és a tisztelet megerősítése. Ha erősíteni akarja az önbecsülést, tartsa szem előtt többek között, értékeit, céljait, kívánságait és félelmeit .
Ahhoz, hogy jobban belemerülhessen belső gyermeke és a tudatalatti témájába, javasoljuk, hogy konzultáljon a pszichológia szakembereivel, aki nagyon jól meg tudja majd magyarázni neked, és segít abban, hogy dolgozzon rajta.
Hogyan tanulhatnám meg szeretni önmagamat?
Anélkül, hogy erre gondolnánk, sokan több szeretetet adnak másoknak, mint önmaguknak. Kapcsolataikban képesek lennének kitépni egy fát annak, akit szeretnek, de nem készíthetnek maguknak egy csokor virágot. Ez az egyik legfontosabb hiba! A boldogság abban rejlik, hogy a legjobbat kínáljuk magunknak, mert csak így erősödik meg személyiségünk, és alacsony az önbecsülésünk. Miután ez a munka elkészült, jobban vigyázunk a más emberekkel fenntartott kapcsolatainkra.
Mint már említettük, egy hangos és világos kijelentés magunkról, hogy szeretjük egymást, egy kis lépés, de ez általában nem elég, és mélyebben kell elmélyülnünk a pszichológiában. Meg kell próbálnunk mélyen hallgatni egymást, és ápolni kell a személyes megbecsülést és fejlődést. Így az önértékelés erősítéséhez meg kell szánjon időt és dolgozzon rajta aktívan .