Nutricocina recept

138 hozzászólás "recept" kategóriával

Fogyjon le a vizeletinkontinencia növelése nélkül

Dr. Ana Bellón reggel elmagyarázta nekünk mit ebédeljen és vacsorázzon hogy tartsa távol a vizeletinkontinenciát és fogyjon is. Először is fontos megtanulni, hogy az ételek nagyon vízhajtók-e vagy nem túl vízhajtók.

Nagyon fontos a fogyás, mert az elhízás súlyosbítja a vizeletinkontinenciát. De kényelmes, hogy ellenőrizzük, mit eszünk a snackből, hogy elkerüljük az éjszakai inkontinencia kialakulását.

Folyadékok, gyümölcsök és zöldségek fogyasztása elősegíti testünk zsírvesztését. A következő gyümölcsök és zöldségek hipokalorikusak, de bele fogjuk építeni őket az ebédbe és a reggel közepére, nem pedig egy snackbe vagy vacsorába, mert ezek a leginkább vizelethajtók: alma, körte, dinnye és őszibarack. A zöldségek közül: zeller, spárga, padlizsán, fokhagyma, hagyma és endívia.

---