Nyaralásos kalóriaégető tevékenységek - Lulasgym
A kalóriák elégetése a nyaralás során egyszerű, csak egy kis fantáziát kell tennie. A nyár egyenlő a szórakozással, ez az az idő, amikor kísértésbe eshet mindent megenni, ami elé kerül, de kreatív tevékenységekkel elkerülheti a nagy súlygyarapodást is.
Kalóriaégető tevékenységek
Az ünnepek pihenésre és kikapcsolásra szolgálnak, igen, tudom, de a sportolás a nyaralási célpontban garantálja az egészséged előnyeit, függetlenül attól, hogy egész évben edzettél-e vagy sem. Az az igazság, hogy jó alkalom kihasználni az új tájképű helyen való tartózkodás előnyeit, és felfedezni, olyan tevékenységeket végezni, amelyek szórakoztatják Önt, és ugyanakkor lehetővé teszik a kalóriák elégetését az erőnlét és az egészség megőrzése érdekében. .
Nyaralási céljától függően: Strand, ország, hegy vagy város, ezeket a lehetőségeket biztosítom Önnek kalóriaégető tevékenységek hogy soha nem gondoltad volna, hogy fitt maradsz, jól érzed magad és kapcsolatba lépsz, valamint hogy egyedül vagy a barátaiddal is megteheted.
A tengerparton:
Használja ki a tengert a vízi sportok gyakorlásához, vagy a homok ellenállásával adjon hozzá egy adag nehézséget az edzésprogramhoz, és ne felejtse el, hogy a sétányok nagyon jó edzéslehetőségek. Itt néhány tevékenység.
Úszni az óceánban: A nyugodt és gondtalan úszás alacsony hatású tevékenység, nem kell szakértőnek lennie, mivel bármilyen mozgás esetén, legyen az lassú vagy gyors, aerob rutinja lesz, amely az egész testét hangoztatja: dolgozzon hátat, vállat, karok, középső zóna (has, ágyéki és paravertebrális) és a lábak. Ezenkívül a tenger némi ellenállást kínál, így az erőfeszítés nagyobb, így óránként 500 és 700 kalória között kerül el.
Hullámtörés: a szörfözés az egyik legteljesebb gyakorlat is. Aktiválja az egész testet, és lehetővé teszi a kalóriák elégetését a tenger ellenállása miatt.
játszani Frisbee: A Frizbi játék nemcsak barátaival való szórakozást teszi lehetővé, hanem az izmok megerősödését is. Ezzel a tevékenységgel körülbelül 30 percig 272 kalóriát éget el.
Strandlabda/ütő játék: A strand klasszikusa. Ez a közös gyakorlat óránként 400–600 kalóriát éget el, és lehetővé teszi a test szerves munkáját: ízületek, lábak, gerinc, derék, váll, kar. Ezenkívül növeli a testteljesítményt, javítja az izomtónust és aerob komponense miatt a szív szövetségese.
Séta vagy kocogás a homokon: A tengerparton való séta vagy kocogás lehetővé teszi a kalóriák elégetését, az izmok tonizálását és az aerob állóképesség megterhelését. Az egy órás séta 300-500 kalóriát éget el, míg a kocogás 700-1000 kalóriát óránként.