Nyári étrend a legjobb ételek, amelyek segítenek a fogyásban
Ezek azok az ételek, amelyek nem hiányozhatnak a hűtőszekrényből, ha nem akarják, hogy a nyár hatásai végül befolyásolják az étrendet és a hangulatot.
Magas hőmérséklet, tempóváltás, utazás, étkezés otthonon kívül, túlzások. Ez a végbélnyílás ideje, amikor a test nagyobb kopást szenved. Akár a hő, akár az étkezési rendellenesség miatt a nyár általában kevésbé érez bennünket az evésben, következésképpen gyengébbnek és fáradtabbnak érezzük magunkat. A gyakori kiszáradás mellett, amelyet a legtöbben gyakran szenvednek. Ezért figyelembe kell venni, hogy mely élelmiszerek a legalkalmasabbak enni nyáron és kiegyensúlyozott és tápláló étrendet követ.
És ezeknek a táplálkozási szakértője és a „Hello!” Munkatársa, Marta Lorenzo szerint minden megvan, amire szükséged van, hogy a főszereplők legyél, amikor a hőség elárasztja: frissítenek, csökkentik a hőérzetet, ízletesek és étvágygerjesztők, ásványi anyagokat, vitaminokat és antioxidánsokat biztosítanak, valamint hipokalorikus és jóllakó hatásuknak köszönhetően segítenek a fogyásban.
- Uborka. Odakint az egyik legfrissebb zöldség, mivel nagy százalékban tartalmaz vizet. Az is kiemelkedik, hogy nagyon vízhajtó, ami fontos tulajdonság nyáron, mivel a hő miatt nagyon könnyen folyadékretenció és duzzanat fordulhat elő. Ezenkívül rostokban gazdag, mint a legtöbb zöldség, és ezért segít elkerülni a székrekedést, ami nyáron nagyon gyakori, különösen, ha kirándulunk. Tippként: fogyasszuk az uborkát olívaolajjal, citrommal vagy joghurttal.