Nyers étrend fogyáshoz, Nyers étel diéta fogyáshoz, 1. szabály Nyersen fogyasszon,
A fogyásnak nem kell fájdalmasnak, nehéznek és megtagadással telinek lennie. Nem kell depressziósnak és megfosztottnak lennie. Mítosz, hogy éhesnek kell maradnia, ha fogyni akar. Könnyen elveszítheti és éhes maradhat, és csökkentheti az étkezés súlyát. Csak annyit kell tennie, hogy kissé megváltoztatja étrendjét ", és a fogyáshoz nyers táplálékot alkalmaz.
A nyers étel-étrend alapelve, hogy a nyers, feldolgozott és a legtermészetesebb állapotú növényi élelmiszerek a legelőnyösebbek a szervezetünk számára. Tehát a nyers étel-étrend inkább életmód, mint egyszerű fogyókúrás program. De ne felejtsük el, hogy a fogyáshoz való nyers étel diétához való ragaszkodás nem olyan egyszerű.
Ha nyers ételeket szeretne folytatni, hajlandó több időt tölteni a konyhában vágással, kockára vágással, hámozással, nyújtással és dehidratálással. Igen, ez a diéta, amelynek csaknem 80% -át gyümölcsök és zöldségek alkotják. A nyers étel-étrend alapjai a hajtások, a teljes kiőrlésű gabonafélék, a diófélék, az algák, a hajtások, a bab és a diófélék. A finomított cukor, az alkohol és a koffein ebben tabu.
Nyers étel diéta fogyáshoz
Négy nyers ételek fogyókúrás szabálya van, amelyeket valóban tudnia kell. Itt van:
1. szabály: Nyersen egyél:
Az elfogyasztott ételek köre és típusai nagyrészt változatlanok maradnak. Csak kezdje el enni az ételt, nos, nyersen. Olyan sok lehetőség áll rendelkezésre. Ehet dióféléket, magokat, nyers és szárított zöldségeket, nyers halat, például sashimit, nyers halat, cevichét vagy hideg füstölt halat. Mehet nyers uborkalevesekhez, néhány szuper ételhez, nyers húshoz (steak tartár és amerikai steak), csírázott kenyérhez, tortilla pakolásokhoz, muffinokhoz, először süteményekhez, alkoholos italokhoz, turmixokhoz, sütikhez, gyümölcslevekhez, snackekhez stb. Csak meg kell győződnie arról, hogy minden, amit eszel, feldolgozatlan, nyers és nyers jellegű.