Obszesszív gondolatok és szorongás
Megőrülök?
Mi van, ha furcsa betegségem van?
Mi van, ha valami rossz történik?
Mi van ha.
Ismerősnek tűnik?
Ha úgy érzi, hogy elárasztják a gondolatok, amelyek arra késztetnek, hogy szüntelenül és szinte automatikusan megfordítsa a dolgokat anélkül, hogy képes lenne megállni, olvassa tovább, mert ebben a bejegyzésben olyan információkat talál, amelyek segítenek jobban megérteni, mi történik veled.
Az ilyen típusú gondolatokat félelmek és aggodalmak kísérik, amelyek nem kerülhetnek ki a fejből, és ahogy a gondolatok megismétlődnek, a szorongás fokozódik.
Amikor ez egy ördögi körforgás következik be, amelyben az ellenőrzés hiánya és az ember által elszenvedett gyötrelem fokozza a szorongást, ami viszont fokozza ezeket a gondolatokat, ami több szorongást generál stb. Lássuk részletesebben.
A rögeszmés gondolatok és a szorongás több emberrel fordul elő, mint gondolnád, ami történik, nem szokták elmondani, mert ezek az ismétlődő gondolatok általában megbénítják a szenvedő embert, zavart okoznak és nehéz megérteni, miért vannak .
Bár minden ember egy világ, és annyiféle megszállott gondolat létezhet, ahányféle ember létezik. Néhány olyan gondolat és félelem, amelyet a betegektől hallok a legjobban:
- ritka vagy halálos betegsége van,
- ártani valakinek, beleértve a gyilkosság, rablás, rablás vagy valamilyen atrocitás elkövetését,
- bűntudat vagy szégyen valamiért, ami megtörtént vagy elmaradt,
- előre látni a jövőbeni problémákat vagy rosszul elkövetett helyzeteket,
- nem ismeri fel és nem kételkedik önmagában,
- elkapni valamit,
- isten vagy szellemek jelennek meg, az ördög birtokolja őket,
- akik betörnek a házba, vagy kirabolják vagy megtámadják őket az utcán, .
Előfordulhat, hogy ezek az aggodalmak beépülnek az életébe, és elvesztik az alvást, megakadályozva a normális kapcsolattartást, a napi feladatok elvégzését, a munkára koncentrálást. és hogy túlterheltnek érzed magad és képtelen vagy továbblépni .
Általában egy ötlettel vagy valamivel kezdődik, ami zavart vagy kétségeket ébreszt.
Bármennyire is abszurdnak tűnik kezdetben, néhány dolog, ami egy adott pillanatban megfordult a fejében, összekapcsolódik öntudatlan vágyaival vagy félelmeivel, és megjelenik a gyötrelem, ami arra készteti, hogy gondolkodjon el ezen anélkül, hogy tudná, miért.
Amikor megpróbál objektíven gondolkodni erről, ami támad, ez általában érthetetlennek tűnik számodra, és szégyent érezhet, mert ha nem is talál egyértelmű logikát, nem tudja megállítani a gondolatok és aggodalmak spirálját, és ez arra készteti, hogy fokozza a kényelmetlenségét és szorongását.
Példa egy adott eset visszatérő gondolatának mechanizmusára:
María kétségbe vonja a párját, és úgy gondolja, hogy talán hűtlen, bár tudja, hogy szereti és semmiféle jelzést nem ad, gyanakodni kezd, kémlelni a telefonját, a levelét stb. anélkül, hogy bármit is találna. De még így sem tudja kihúzni a fejéből ezt az ötletet, és feladatot vállal, hogy újra és újra nyomokat keressen, még ha hiába is, a nyomok nem találása nem nyugtatja meg, és kétségei nagyon intenzív érzelmet keltenek konfliktus, szorongással és szorongással.
A pszichoterápiás munkán keresztül látjuk, mi történik vele, és apránként elkezd kérdéseket e gondolatok eredete és a félelme alapjául szolgáló tudattalan okok miatt. Történetében és beszédében azt tapasztaljuk, hogy e heves félelem és gondolatok mögött saját vágya rejlik, hogy hűtlen legyen partnere iránt.
Az általunk végzett munka lehetővé teszi, hogy megértsd, mi történik veled egy másik szinten, és kijusson a rögeszmés gondolatok köréből, ellenőrizze azokat, szorongást és megismételje a folyamatot.
Amikor Maria megengedi magának, hogy meghallgassa magát, és megkérdőjelezze, milyen mélyen érzi magát férje iránt, és mi készteti hűtlenné, akkor azon dolgozhatunk, hogy elmélyülten megértsük, mi okozza a konfliktust, és megoldásokat találunk erre, ami vele történik.
A rögeszmés gondolatok utat engednek, amikor az őket fenntartó érzelmi konfliktus eredetén dolgozunk.
Fontos megjegyzés: Ez az információ nem extrapolálható minden olyan emberre, akinek ilyen gondolatai vannak, mindegyiknek van egy saját története és néhány oka, ami miatt ilyen típusú gondolatok merülnek fel bennük. Ez nem jelenti azt, hogy ami Máriával történt, ugyanaz, mint ami egy másik, hasonló félelmű emberrel történhet. Minden eset egyedi. A probléma hátterében álló tudattalan okok felfedezése és megértése a pszichoterápiás munka során terápiás hallgatás útján történik.
Mivel az ilyen típusú gondolatok zavart, az ellenőrzés hiányát és a bizonytalanságot érzik, az a személy, akinek vannak gondolatai, megpróbálja megtalálni a módját annak érzésére, hogy átveszi a helyzet irányítását az elveszett biztonság visszaszerzése érdekében.
Azáltal, hogy ellenőrzi vagy áttekinti azokat az elemeket, amelyek úgy érzik, hogy beavatkoznak ebbe a félelembe és aggodalomba.
Például: Ha attól tartasz, hogy elkapsz egy betegséget oly módon, hogy kapcsolatba kerülsz egy olyan dologgal, ami nem elég tiszta, akkor nagy valószínűséggel alaposan megmosod a kezed, hogy megpróbáld visszanyerni az irányítást a téged támadó félelem miatt.
Egy másik példa: Ha kétségei vannak afelől, hogy valamit rosszul csináltál-e a munkahelyen, akkor nagy valószínűséggel áttekinti a helyzetet vagy a kérdéses munkát annak ellenőrzésére, és megpróbálja megnyugodni, vagy meg tudja-e tenni valamit a javítás érdekében . Ha nem vagy teljesen meggyőződve, újra és újra elgondolkodhat rajta, hogy biztosan találjon választ, és megpróbálja nyugodtnak érezni magát, amíg meg nem teszi.
Amikor az előző példák nyomán nem maradsz nyugodt a kezed mosása után, és felmerül benned az a gondolat, hogy előfordulhat, hogy még mindig vannak olyan csírák a kezeden, amelyek megfertőzhetnek téged. Vagy ha a kételyeket keltő és aggasztó helyzet áttekintése után még mindig nem vagy elégedett, aggodalmak támadnak megint, és érzed a lendületet a cselekvésre, és többször is ellenőrizd vagy átnézed a megtörtént eseményeket, hogy megpróbáld megnyugtatni magad, és minden próbálkozás benne van hiába, mert újra megjelenik a gyötrelem és a félelem.